Periodo di scarico da integratori

[branson]

Dopo un mese e mezzo di whey, caseine e glutammina mi chiedevo se è necessario un periodo di stacco dalla supplementazione. E quanto deve essere lungo?
Aspetto consigli...

[Alessandro33]

Per whey e caseine non ce n'è bisogno, per la gluta potresti anche sospenderla come la crea ma è soggettivo.

[branson]

Grazie mille...
Mi accorgo ora che nelle whey c'è una piccola percentuale di glutammina... (2 g. a porzione) che faccio? stacco pure con quelle?

[Alessandro33]

Con le whey? NO......nessuna sospensione

[realista]

io generalmente mi integro 3 mesi si 1 no.......... cosi si fanno 4 cicli in un anno mi sembra la cosa piu corretta! ovvio io l ofaccio perche prendo vit c, vit E, vitD3, ginkgo biloba, zma, 5htp,melatonina, omega3 e krill oil,taurina,glicina,leucina e 1po di glucoronolattone .....XD
tt cose che servon per la salute GENERICA DELL INNDIVIDUO............ ma dopo 3 mesi stoppo 1 mese ...tengo solo gli omega3 e la vitamina C

[wind636]

io generalmente mi integro 3 mesi si 1 no.......... cosi si fanno 4 cicli in un anno mi sembra la cosa piu corretta! ovvio io l ofaccio perche prendo vit c, vit E, vitD3, ginkgo biloba, zma, 5htp,melatonina, omega3 e krill oil,taurina,glicina,leucina e 1po di glucoronolattone .....XD
tt cose che servon per la salute GENERICA DELL INNDIVIDUO............ ma dopo 3 mesi stoppo 1 mese ...tengo solo gli omega3 e la vitamina C

scusa ma mi pare esagerata la tua affermazione. Non è che chi non assume tutto sto po po di roba vive male , con poca salute o peggio ...
a parte questo stoppare le proteine è come dire che una settimana al mese andrebbe stoppato il cibo proteico. Che altro se magna poi ???
Diciamo che al limite una cosa sensata da fare per limitare la possibilità di sviluppare intolleranze sarebbe quella di variare le fonti proteiche anche in polvere.