ho letto la guida ma faccio comunque la mia domanda . assumo creatina (5gr / mattina con la colazione ... e basta per ora ) , una pastiglia di caffeina taurina prima di allenarmi , e nient'altro come driver / pump muscolare . da oggi inizio un ciclo di glutammina .
pensavo di fare 3-5gr matt + 5gr post post w.o. ( con shaker proteico in qs ultimo caso ) + 5gr prima di dormire con eventuale tampone ( serve se ho mangiato da solo mezz'ora ? ) .
cosa ne dite ?
pensavo di fare 3-5gr matt + 5gr post post w.o. ( con shaker proteico in qs ultimo caso ) + 5gr prima di dormire con eventuale tampone ( serve se ho mangiato da solo mezz'ora ? ) .
cosa ne dite ?