Chi mi sa dire delle indicazioni sul tipo di integratori proteici, tra quelli a base di lattte, quelli a base di uova, sulle varie percentuali ecc...........
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Volevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now) -
Cosa vuoi sapere di preciso?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
sono in fase di massa, almeno spero
e nn so se devo preferire dei tipi di pro in particolare, mi sono incasinato 
Volevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)Commenta
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ce ne sono vari tipi:
le caseine e albumine sono ottime come prenanna perchè a lento rilascio.
le siero del latte a scambio ionico ottime appena lazati perchè sono di veloce assimilazione.
ecc.....Commenta
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la sera sto prendendo quelle del latte, quindi sto sbagliando?
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Le proteine del siero vengono assorbite molto velocemente, quindi non verresti coperto per tutta la notte.
Le caseine e le albumine hanno la particolarità di essere assorbite in un tempo più lungo, quindi sarebbe preferibile assumerle prima di coricarsi per "tamponare" il catabolismo indotto dal lungo digiuno notturno.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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prima di dormire:albumi oppure pro a lento rilascio(caseine e albumine)Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>la sera sto prendendo quelle del latte, quindi sto sbagliando?</STRONG>
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Cmq restano FINEZZE....le basi di una dieta sono altre.
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My site ----> http://digilander.iol.it/bodystrong/index.htmFIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1Commenta
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Preoccupati innanzitutto che la quota giornaliera di proteine ti sia sufficiente, poi puoi pensare alla provenienza ed all'utilità in base all'orario.Postato originalmente da : Body80:
<STRONG>Cmq restano FINEZZE....le basi di una dieta sono altre.
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My site ----> http://digilander.iol.it/bodystrong/index.htm</STRONG>Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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Poi dovresti controllare la qualità delle proteine.... se trattate con acidi o con scabio ionico, mi pare che si dica idrolisate...
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