potenziamento gambe chiarimenti

[faxbi0]

salve sono un ciclista scrivo su questo sito per avere dei chiarimenti e per sapere come potenziare / aumentare la muscolatura delle gambe.
per il ciclista questo adesso e il periodo di potenziamento in vista del anno 2012 da adesso fino a marzo circa.
quello che voglio sapere è che ho sentito dire da molte persone che le proteine in polvere aiutano per aumentare di muscolatura ma! quando ne smetti l'utilizzo nel giro di una settimana o due torni come prima ( ti sgonfi). akllora io mi chiedo a cosa servono? la mia idea e che poter aumentare e rimanere a una certa muscolatura anche dopo che si ha smesso con le proteine bisogna unire insieme anche gli aminoacidi è vero
( se ho detto un mucchio di cavolate ditemelo e chiaritemi questa cosa una volta per tutte grazie)

[Luigi 87]

hai detto due cavolate, una è "quella cosa che hai sentito dire", l'altra è "la tua idea" ...

le proteine in polvere sono come il cibo e servono per integrare le carenze della dieta, non sono niente di magico.

per potenziare la muscolatura delle gambe le devi allenare. Ma non è detto che ti migliori la performance nel ciclismo facendo un normale allenamento...

Armstrong faceva Strappi, Slanci, Girate al petto, che sono esercizi olimpionici molto tecnici...