ciao ragazzi un consiglio su quando assumere le proteine (whey isolata)mi hanno consigliato metà mattina e meta pomeriggio. va bene?oppure post o pre workout?help grazie
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allora usale 1 volta se non ti alleni a colazione e a metà pomeriggio usi gli aminoacidi complessi. se ti alleni 2 volte, 1 a colazione e l'altra a metà pomeriggio. -
grazie per la risposta.ma ho letto che la maggior parte della gente le prende un paio d'ore prima del workout e subito dopo cosa ne pensi?Commenta
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