Curiosità creatina :)

**swarzetto** · 19-10-2011, 18:54:51

Originariamente Scritto da Donny94 Visualizza Messaggio

Oggi in palestra ho acquistato questo tipo di creatina della Nutrisystem che contiene anche un pò di glutamina dicendomi di prenderne 1 misurino con mezzo litro d'acqua, anche se io farò il classico schema 3+3+3 consigliato qui sul sito...Nella scatola consiglia di prendere 1 misurino da 8 gr al giorno, cosa che assolutamente non mi convince... Mi hanno detto anche di non prenderla al mattino perchè così ne prenderei troppa, cioè già 3+3 in pratica mi han detto che è ottimo pre e post work, mentre invece nei giorni di riposo da prendere solo una volta...Ora la domanda che mi tormenta è se la Nutrisystem è una buona marca dato che non la conosco, e specialmente quanta acqua mi consigliate di usare dato che io so che a ogni gr vanno messi 100 ml di acqua, mentre nella scatola dice 1 misurino da 8 gr sciolto in 150 ml d'acqua o.o Vi prego chiaritemi questi dubbi ç_ç

questo è quello che appare scrivendo nutrisystem creatina in search

Ricerca Avanzata - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/search.php?searchid=971562

vBulletin Search

**Donny94** · 19-10-2011, 19:25:29

Si ma non capisco perchè questa marca della Nutrisystem sia sconsigliata da tutti, cioè cos'ha che non va...A me sembra come le altre, un pò più leggera forse ma come le altre...

**Donny94** · 21-10-2011, 21:51:18

Curiosità creatina

Mi domandavo, ma una volta che la disciolgo completamente nel giusto quantitativo d'acqua, posso mettere ad esempio la sera prima di andare a dormire la crea sul frigo per poi prenderla l'indomani mattina?

***xymox*** · 21-10-2011, 21:54:45

In un thread unico,cortesamente.

**Donny94** · 21-10-2011, 22:14:08

Non ci avevo pensato sorry, comunque attendo risposte specialmente sull'ultima domanda...

**iron david** · 21-10-2011, 23:35:46

no non puoi farlo la devi prendere subito.

**Donny94** · 22-10-2011, 02:03:22

Ma quindi se voglio tenermela in frigo per farmela durare nell'arco della giornata non è possibile?? o.o

**Luigi 87** · 22-10-2011, 11:15:35

SE CI DICESSI quale prodotto hai acquistato esattamente, ti potremmo aiutare

**Donny94** · 22-10-2011, 14:27:15

L'Extreme Creatine della Nutrisystem...

**Luigi 87** · 22-10-2011, 14:43:15

Allora potresti fare 2 misurini al giorno, suddivisi in 2 assunzioni. Comunque il prodotto non è il top come formulazione...
Acqua stai sui 300-400, non fredda

**Donny94** · 22-10-2011, 16:57:53

Grazie mille per l'informazione quindi l'acqua la tengo a temperatura ambiente e la crea quando la preparo la consumo subito senza metterla in frigo, altra cosa...2 misurini sarebbero 16 g al giorno divisi in 2 dosi da 8 g dico bene?

**Luigi 87** · 22-10-2011, 20:19:18

si per le dosi.

**Donny94** · 22-10-2011, 21:12:06

Ok perfetto Gigi

Quando avrò domande da fare chiederò sicuramente a te...Questa creatina me l'han data perchè ancora devo sviluppare fisicamente nonostante 1 anno di palestra e per un integratore mai preso può andar bene inizialmente, ma dalla prossima volta passo alla marca Optimun decisamente più gettonata