per un periodo di massa è meglio assumere creatina o amminoacidi?
inoltre riguardo la creatina ho letto che bisogna assumerla dopo l allenamento,
ma se la sua funzione è quella di aumentare le prestazioni a breve termine, non sarebbe piu consigliato assumerla prima del wo?
inoltre riguardo la creatina ho letto che bisogna assumerla dopo l allenamento,
ma se la sua funzione è quella di aumentare le prestazioni a breve termine, non sarebbe piu consigliato assumerla prima del wo?
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