Oggi in palestra ho acquistato questo tipo di creatina della Nutrisystem che contiene anche un pò di glutamina dicendomi di prenderne 1 misurino con mezzo litro d'acqua, anche se io farò il classico schema 3+3+3 consigliato qui sul sito...Nella scatola consiglia di prendere 1 misurino da 8 gr al giorno, cosa che assolutamente non mi convince... Mi hanno detto anche di non prenderla al mattino perchè così ne prenderei troppa, cioè già 3+3 in pratica mi han detto che è ottimo pre e post work, mentre invece nei giorni di riposo da prendere solo una volta...Ora la domanda che mi tormenta è se la Nutrisystem è una buona marca dato che non la conosco, e specialmente quanta acqua mi consigliate di usare dato che io so che a ogni gr vanno messi 100 ml di acqua, mentre nella scatola dice 1 misurino da 8 gr sciolto in 150 ml d'acqua o.o Vi prego chiaritemi questi dubbi ç_ç