Consiglio su proteine in polvere

[marchetto911]

salve a tutti, il mio istruttore mi ha consigliato di assumere integratori in polvere da prendere nel pre workout e post workout, aminoacidi bcaa in polvere pre e post, come fonte di carbo il vitargo solo nel post e le proteine non so quali sono meglio nel post wo, e volevo chiedere un consiglio a voi grazie

[xymox]

Non hai che da fare una ricerca in questa sezione tra guide manuali,feedback,discussioni in rilievo e molto altro

[frenky_minkia]

ti aiuto io....
bcaa in pasticche prendi 4 prewo e 3 during wo
proteine compri le whey e le prendi immediatamente postwo insieme al vitargo

[marchetto911]

grazie mille, di aminoacidi prendo quelli in polvere perchè me li spartisco 5 gr nel pre e 5 nel post, di proteine vanno bene anche queste?

http://www.musclenutrition.com/magento/scitec-protein-pic.html

[frenky_minkia]

se le compri dal sito cè di meglio a prezzi minori

[marcosfx]

grazie mille, di aminoacidi prendo quelli in polvere perchè me li spartisco 5 gr nel pre e 5 nel post, di proteine vanno bene anche queste?
http://www.musclenutrition.com/magen...otein-pic.html

Al gusto sono molto buone, sicuramente un buon inizio per provare le proteine, prova la confezione da 908gr così ti fai un idea se non hai mai provato prima ...

ricordati di acquistare uno shaker, indispensabile per scioglierle bene nell'acqua

[marchetto911]

va bene prenderle insieme al vitargo?

[marcosfx]

va bene prenderle insieme al vitargo?

Ti consiglio il vitargo subito dopo il workout, dopo un oretta le proteine ... io procedo così

[marchetto911]

allora faccio cosi, subito dopo la doccia prendo 50 gr di vitargo sciolti in 500 ml di acqua, dopo 40 o 50 minuti 30 gr di proteine con 5 gr di aminoacidi bcaa
a proposito questi possono andare bene?
http://www.musclenutrition.com/magento/bcaa-2963.html

chiedo scusa per le tante domande, ma sono ancora inesperto

[marcosfx]

allora faccio cosi, subito dopo la doccia prendo 50 gr di vitargo sciolti in 500 ml di acqua, dopo 40 o 50 minuti 30 gr di proteine con 5 gr di aminoacidi bcaa
a proposito questi possono andare bene?
http://www.musclenutrition.com/magento/bcaa-2963.html

chiedo scusa per le tante domande, ma sono ancora inesperto

i BCAA puoi prenderli prima e dopo l'allenamento, nella misura di 1gr per kg di peso, io ne assumo metà subito prima e metà appena finito, con il vitargo
ma puoi prenderli pure con l'acqua ...
io preferisco gli Isatori che reputo un ottima marca, quelli che posti tu non li conosco ...

c'è sempre da imparare, in bocca al lupo Marchetto ...

[marchetto911]

ci sono questi e quelli dalla optimum nutrition in polvere, che dici opto per questi ultimi?

[giuseppesole]

i BCAA puoi prenderli prima e dopo l'allenamento, nella misura di 1gr per kg di peso, io ne assumo metà subito prima e metà appena finito, con il vitargo
ma puoi prenderli pure con l'acqua ...
io preferisco gli Isatori che reputo un ottima marca, quelli che posti tu non li conosco ...

c'è sempre da imparare, in bocca al lupo Marchetto ...

Così gliene fai prendere più di 60g !!

[marcosfx]

Così gliene fai prendere più di 60g !!

Errata Corriege

Giusto appunto Giuseppe, nello scrivere veloce ho perso un dettaglio fondamentale

la quantità indicativa di assuzione di BCAA è di 1gr per ogni 10 kg di peso

[lallo160]

Così gliene fai prendere più di 60g !!