ciao ragazzi vorrei avere una vostra opinione sul modo di assumere la creatina che ho iniziato oggi basandomi sul topic della guida
nei giorni di wo ne assumo 3gr + 400ml di acqua nel post colazione ( circa 5/10 min dopo) + 3gr sempre con 400ml di acqua preceduta da 5/6 gallette di riso nel post wo ( può andare la banana nel caso abbia finito le gallette ?)
nei giorni di non wo faccio solo l'assunzione post colazione. Può andare?
nei giorni di wo ne assumo 3gr + 400ml di acqua nel post colazione ( circa 5/10 min dopo) + 3gr sempre con 400ml di acqua preceduta da 5/6 gallette di riso nel post wo ( può andare la banana nel caso abbia finito le gallette ?)
nei giorni di non wo faccio solo l'assunzione post colazione. Può andare?
Commenta