Integrazione e alimentazione

[Chicane]

Ciao a tutti sono un ragazzo di 18 anni, mi alleno ormai da un anno con buoni risultati (5 kg di massa magra). Questo però diciamo "non mi basta". Per migliorare volevo cominciare a prendere qualche integratore, ma non conoscendo nulla a riguardo volevo farvi qualche domanda.
Innanzitutto che differenza c'è tra amminoacidi e proteine, visto che in fondo si tratta della stessa cosa? Quale dei due tipi di integratori dà migliori risultati nell'aumento di massa muscolare? Secondo voi qual'è il miglior prodotto per qualità/prezzo?
Ringrazio in anticipo per la risposta.

[Sergio]

Le proteine sono un insieme di aminoacidi come un muro è un insieme di mattoni , lo stomaco per assorbire le proteine le deve prima scomporre in aminoacidi per cui questi ultimi semplificano il lavoro al nostro corpo rendendo la sostanza più assorbibile e disponibile.
Ciao ed un benvenuto , Sergio.