Dubbio vitargo

**menphisdaemon** · 12-10-2011, 17:44:41

Io vedo pure gente che prende gli orsetti gommosi post wo ma non vuol dire che sia giusto farlo

Per il resto ti hanno già risposto gli altri...e ricordati che non è importante tanto il post quanto il PRE

***lafettina*** · 12-10-2011, 17:48:45

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Io vedo pure gente che prende gli orsetti gommosi post wo ma non vuol dire che sia giusto farlo

Per il resto ti hanno già risposto gli altri...e ricordati che non è importante tanto il post quanto il PRE

e il during...

**menphisdaemon** · 12-10-2011, 17:54:31

Se il pre è fatto bene manco quello...

**daniele00** · 12-10-2011, 18:04:37

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

e il during...

Il during nn è fondamentale se hai fatto un buon PRE- wo con pro,carbo e caffeina.....al max uno puo frazionare anche nel during i bcaa ma nn è fondamentale

**menphisdaemon** · 12-10-2011, 18:08:25

Spiegami perchè POST e perchè CAFFEINA obbligatoria (anche fosse pre).

**daniele00** · 12-10-2011, 18:14:12

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Spiegami perchè POST e perchè CAFFEINA obbligatoria (anche fosse pre).

OPS.....ihihihihihi.....volevo scrivere Pre e non Post......era sottinteso credo......post nn serve a niente la caffeina.....pre ti puo aiutare,ma nn è certo fondamentale e obbligatoria come pro e carbp

**menphisdaemon** · 12-10-2011, 18:18:28

Originariamente Scritto da daniele00 Visualizza Messaggio

OPS.....ihihihihihi.....volevo scrivere Pre e non Post......era sottinteso credo......post nn serve a niente la caffeina.....pre ti puo aiutare,ma nn è certo fondamentale e obbligatoria come pro e carbp

**marcopt91** · 12-10-2011, 20:42:12

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

ma nn è troppo 30 minuti dopo il vitargo per prendere le isolate??

Luca,correggimi se sbaglio.
Subito dopo post-wo il vitargo ed i bcaa,perchè la sintesi proteica in quel momento è di molto rallentata,e le proteine sarebbero sprecate.Forse 20' dopo potrebbero bastare,ma non credo,o almeno spero,che 10' facciano la differenza.

**raffama** · 12-10-2011, 20:52:30

penso che il prewo è il postwo siano fondamentali tutti è due in ugual modo

**daniele00** · 13-10-2011, 10:24:54

Originariamente Scritto da marcopt91 Visualizza Messaggio

Luca,correggimi se sbaglio.
Subito dopo post-wo il vitargo ed i bcaa,perchè la sintesi proteica in quel momento è di molto rallentata,e le proteine sarebbero sprecate.Forse 20' dopo potrebbero bastare,ma non credo,o almeno spero,che 10' facciano la differenza.

mediamente le whey vengono prese dopo 20/30 minuti dal vitargo.....nn sono certo i 10minuti che ti annullano il post-wo.....fai 25 minuti e stai nel mezzo....ma 30 va bene dai

**lucav79** · 13-10-2011, 10:28:29

post WO subito BCAA e carbo per dare un taglio al cortisolo e preparare la strada per la sintesi proteica. tempo che il vitargo passi ed entri in circolo e si prepara la prima granata per la sintesi proteica con proteine ad alto VB facilemtne assimilabili. il tempo tra vitargo e pro deve essere secondo me il minimo tale per cui le pro non interferiscano con il passaggio del vitargo.

***xymox*** · 13-10-2011, 10:30:07

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

post WO subito BCAA e carbo per dare un taglio al cortisolo e preparare la strada per la sintesi proteica. tempo che il vitargo passi ed entri in circolo e si prepara la prima granata per la sintesi proteica con proteine ad alto VB facilemtne assimilabili. il tempo tra vitargo e pro deve essere secondo me il minimo tale per cui le pro non interferiscano con il passaggio del vitargo.

..il che è stato stimato attorno ai 20'