Dubbio vitargo

[marcopt91]

Salve a tutti,

innanzitutto perdonate se apro il secondo post in pochi giorni in fatto di integrazione.
La mia domanda stavolta riguardo l'utilizzo del vitargo(max nutrition,preso da voi).
Solitamente come fonte di carboidrati post-wo(pari a 70g) assumo patate o riso,la mia domanda dunque è questa:
Ci sono controindicazioni ad assumere altrettanti grammi di vitargo(70 g) oppure posso andare tranquillo?

Il piano integrazione è questo:

PRE: misurino da 3,5 g di BCAA PRO 5000 della San
DURING: vedi il pre
POST(nell'immediato): misurino da 3,5 g di BCAA PRO 5000 della San + 70 g Vitargo(ditemi voi se è corretto)
DOPO 15-20' misurino di PLATINUM ISOLATE SUREME della San

Aspetto vostri consigli,
Grazie

[robj]

io faccio lo stesso, 1g per kg di peso corporeo.
controindicazioni non ce ne sono... semplicemente in definizione lo toglierei o al massimo ne userei la metà

[lucav79]

io invece lo usavo a maggior ragione in definizione per restare pieno

[menphisdaemon]

Troppo ravvicinate le pro al Vitargo, soprattutto dato che ne pigli parecchio. Nessuna controindicazione come detto.

[marcopt91]

Grazie Robj e anche a Luca(un'altra volta!dirai ).
Peso corporeo 73 kg,e non in definizione.Vado di 60 g,forse anche 70 allora.

---------- Post added at 15:59:42 ---------- Previous post was at 15:56:24 ----------

Troppo ravvicinate le pro al Vitargo, soprattutto dato che ne pigli parecchio. Nessuna controindicazione come detto.

Quindi quale sarebbe la migliore strategia?Diciamo allora che dopo il Vitargo+bcaa,faccio passare 40 minuti e poi prendo le isolate?Quali controversie e/o problematiche ci sono,ad assumerli cosi come avevo pensato io?Il rallentamento di entrambe?

[menphisdaemon]

rallenti il vitargo

[marcopt91]

Menphis,io vedo gente che assume tutto assieme...Ad ogni modo anche con il cibo solido questa cosa sarebbe successa,o sbaglio?Le pro dell'albume rallentano comunque l'assorbimento dei carbo del riso.Tu cosa consigli di fare allora?Potresti migliorare il tutto cortesemente,dandomi un'idea cui far fronte?Grazie

[robj]

mezz'oretta dopo il vitargo... giù di whey

[marcopt91]

mezz'oretta dopo il vitargo... giù di whey

Quindi potrei fare cosi:

IMMEDIATAMENTE POST-WO(massimo 5' dopo,il tempo di salutare e fare due chiacchere ): bcaa+whey
30' DOPO: 70g Vitargo

Intendi cosi Robj?

[daniele00]

[QUOTE=marcopt91;7083671]Quindi potrei fare cosi:

IMMEDIATAMENTE POST-WO(massimo 5' dopo,il tempo di salutare e fare due chiacchere ): bcaa+vitargo 70gr
30' DOPO: whey
Va bene cosi...

[Alessandro33]

Quindi potrei fare cosi:

IMMEDIATAMENTE POST-WO(massimo 5' dopo,il tempo di salutare e fare due chiacchere ): bcaa+whey
30' DOPO: 70g Vitargo

Intendi cosi Robj?

Post wo: bcaa+vitargo 60/70 gr
30/40 min dopo whey

Comunque ci sono tanti topic in merito, se facevi un search avresti tovato subito la risposta!

[daniele00]

Ho aperto un post io propio sul vitargo......post wo:dai 50 ai 70 gr di vitargo+bcaa....dopo 30 minuti whey

[marcopt91]

Post wo: bcaa+vitargo 60/70 gr
30/40 min dopo whey

Comunque ci sono tanti topic in merito, se facevi un search avresti tovato subito la risposta!

Scusatemi ragazzi,la prossima volta farò il mio "dovere",è che volevo prima di tutto sapere se la quantità di vitargo era eccessiva.Grazie a tutti quelli che sono intervenuti!

[lucav79]

ma nn è troppo 30 minuti dopo il vitargo per prendere le isolate??

[daniele00]

Scusatemi ragazzi,la prossima volta farò il mio "dovere",è che volevo prima di tutto sapere se la quantità di vitargo era eccessiva.Grazie a tutti quelli che sono intervenuti!

la grammatura del vitargo è in base anche alla tua dieta e obiettivi....io ne prendo meno di vitargo,perkè dopo 30 minuti mangio solido...pasta e carne.....se nn accumuli troppo poi alzare anche la dose,cm standard la dose post wo è di 50gr,dipende da persona a persona,secondo il peso ecc.....