cosa integrare a questi integratori???

[insertcoin87]

Salve a tutti,volevo sapere se come integrazione va bene dato che a settembre vorrei iniziare a mettere su un po di massa.sono alto 1,78cm e peso 80kg

gli integratori che volevo prendere sonoquesti:

proteine dymatize da 2kg
l-glutammina della scitec 300gr
jack3d
aminoacidi scitec da 1000cprs
nitrix
creatina non so quale consigliatemi voi.

Devo aggiungere qualche prodotto o toglierne qualcuno?vanno tutti bene?
Grazie in anticipo delle vostre risposte

[Alessandro33]

Vedi innanzitutto com'è la dieta

[insertcoin87]

la dieta e' ottima fatta da un dietologo la mia domanda e' sugli integratori

[wind636]

Il problema e' proprio il dietologo ... Se ti ha fatto una ipocalorica auguri a mettere massa ! Partendo da una provocazione se la dieta fosse ok in teoria potresti anche non integrare o integrare in parte ! Detto questo 300 grammi di gluta servono per pochi giorni !

[Mimmolino]

Cosa dovranno supplire tutti questi prodotti? Prima di assumerli, dovresti almeno sapere il loro fine. Se li assumi senza una sua buona e logica collocazione, saranno sprecati.

[Chris26]

quanti prodotti vuoi prendere! a cosa serve tutta quella roba concentrati su quello che mangi... non ti fanno diventare "grosso" quelle robe

[Pieraccio89]

Secondo mio modesto parere, a parte quotare Alessandro e Mimmolino, potresti fare a meno del nitrix usando già il jack3d, e come creatina potresti usare la Green Magnitude (Controlled labs). Ricordo che il Jack3d contiene già al suo interno un piccola quantità di creatina micronizata. Riguardo le proteine, quando le dovresti prendere (Mattina/ post WO/ prenanna)?

Pier

[insertcoin87]

grazie a tutti per le risposte,cmq ascoltero' il vostro consiglio e il nitrix nn lo acquisto dato che prendero' il jack3d,le proteine volevo assumerle subito dopo il wo,la glutammina quale dovrei prendere come marca e soprattutto come quantita' dato che 300gr sono pochi?

[Pieraccio89]

grazie a tutti per le risposte,cmq ascoltero' il vostro consiglio e il nitrix nn lo acquisto dato che prendero' il jack3d,le proteine volevo assumerle subito dopo il wo,la glutammina quale dovrei prendere come marca e soprattutto come quantita' dato che 300gr sono pochi?

Secondo me proteine post WO potresti prendere le ON Hydrolized, le migliori. Per la glutammina potresti prendere la Glutabolic della Nutrabolics...
Per il resto è ok secondo me.

[gg89]

io in massa prenderei della creatina la green magnitude va bene , ma anche l'alcalina del efx
un buon pre workout vabene il jack3d ma anche l'hemorage
Proteine e carbo da prendere colazione e post workout
bcaa da prendere during e post workout

[Mimmolino]

Tutti questi integratori non ti daranno nulla in più rispetto a una dieta e allenamento ben programmati. Inizia a partire senze assumere nulla.

[gg89]

io direi che gli integratori associati ad una buona dieta danno risultati eccome...ora qui bisognerebbe aprire un discorso immenso
io sono un personal trainer ed ho seguito diversi master riguardante la supplementazione sportiva
si entra nel dettaglio qui , ma ci sono integratori che realmente ti danno una mano nel recupero nel focus e nella forza...cosa che con solo l'alimentazione è difficile arrivarci

[Mimmolino]

Anche io sono un PT, sono associato con la FIF.

[gg89]

si ho fatto dei master con la fif
io sono associato con il csen e la fiefs...e scrivo per un blog questo http://www.personal-fitness.it/fitne...el-fitness.htm comunque non ti ho dato dell'ignorante o altro...
sto semplicemente dicendo che non vanno 'demonizzati' degli integratori....senza una dieta 'perfetta' non si va da nessuna parte...ma gli integratori ti danno una mano , e ti aiutano a raggiungere i quantitativi neccessari dei vari elementi (vedi le pro)

[Alessandro33]

si ho fatto dei master con la fif
io sono associato con il csen e la fiefs...e scrivo per un blog questo http://www.personal-fitness.it/fitne...el-fitness.htm comunque non ti ho dato dell'ignorante o altro...
sto semplicemente dicendo che non vanno 'demonizzati' degli integratori....senza una dieta 'perfetta' non si va da nessuna parte...ma gli integratori ti danno una mano , e ti aiutano a raggiungere i quantitativi neccessari dei vari elementi (vedi le pro)

Bravo, anche se c'è gente (anche in questo forum..) la quale sostiene che il tutto si ottiene solo facendo una dieta equilibrata......sergio allora cosa dovrebbe dire in merito??