Ciao a tutti,
mi sono appena iscritto a questo forum poichè effettuo molte ricerche e ho sempre trovato risposte interessanti su cui poi ho costruito i miei programmi di integrazione. Ho 22 anni, sono alto 1.85 e peso 76 kg. Vado in palestra 4 volte a settimana e la frequento da circa 3 anni, con ottimi risultati.
Ora ho qui davanti proteine (gold standard whey), creatina monoidrato, omega 3, multivitaminico e 2 confezioni di Epozine o2 NT.
Come mi consigliereste di spezzettare l'assunzione di questi prodotti nell'arco della giornata?
Grazie,
Federico.
mi sono appena iscritto a questo forum poichè effettuo molte ricerche e ho sempre trovato risposte interessanti su cui poi ho costruito i miei programmi di integrazione. Ho 22 anni, sono alto 1.85 e peso 76 kg. Vado in palestra 4 volte a settimana e la frequento da circa 3 anni, con ottimi risultati.
Ora ho qui davanti proteine (gold standard whey), creatina monoidrato, omega 3, multivitaminico e 2 confezioni di Epozine o2 NT.
Come mi consigliereste di spezzettare l'assunzione di questi prodotti nell'arco della giornata?
Grazie,
Federico.