kre-alkalyn + bcaa + whey

**Qonix** · 10-10-2011, 13:30:20

È il mio stesso piano.. Io faccio così:
Proteine: 1 post WO, 1 pre nanna
Creatina: 3caps pre WO, 3caps post WO. Giorni pausa 3caps mattina, 3caps pomeriggio.
BCAA: 4caps pre WO, 4caps post WO. NO GIORNI RIPOSO
ZMA: 3caps pre nanna

**bubba84** · 10-10-2011, 13:35:48

io dicevo i tempi perchè leggevo in alcune parti che i bcaa e la kre-alkalyn e le whey non possono essere presi insieme e quindi volevo sapere come distanziarli

**bubba84** · 12-10-2011, 14:43:33

Non mi risponde nessuno. Vorrei sapere in pre workout se posso prendere kre-alkalyn e bcaa insieme o li devo distanziare e se li devo distanziare di quanto tempo. mentre in post workout vorrei prendere kre-alkalyn bcaa e whey e vorrei sapere la stessa cosa se li posso prendere insieme o li devo distanziare e di quanto. Grazie

**xtreme89** · 12-10-2011, 14:48:19

ciao che io sappia non ci sono controindicazioni di assunzioni di creatina e bcaa quindi li puoi tranquillamente prendere insieme. io faccio così.
cmq se fai un search trovi molte discussioni in merito.

**roby712** · 12-10-2011, 14:51:16

io li prendo cosi:
pre- kre-alkalin e BCAA

post- subito dopo l'allenamento bcaa e kre-alkalin
dopo 20 minuti circa le proteine

**Alessandro33** · 12-10-2011, 17:32:38

Originariamente Scritto da bubba84 Visualizza Messaggio

Non mi risponde nessuno. Vorrei sapere in pre workout se posso prendere kre-alkalyn e bcaa insieme o li devo distanziare e se li devo distanziare di quanto tempo. mentre in post workout vorrei prendere kre-alkalyn bcaa e whey e vorrei sapere la stessa cosa se li posso prendere insieme o li devo distanziare e di quanto. Grazie

Puoi distanziare le assunzioni di 15/20 min, esempio krealk 30 min pre wo, bcaa 15 min pre wo

**bubba84** · 12-10-2011, 17:55:06

e le whey post wo?

**Alessandro33** · 12-10-2011, 18:09:19

Originariamente Scritto da bubba84 Visualizza Messaggio

e le whey post wo?

dopo 30 min da bcaa e krealk

**Qonix** · 13-10-2011, 00:22:19

Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

dopo 30 min da bcaa e krealk

mmh questo è interessante.. io facevo così..
15min preWO bcaa+creatina ethyl ester hcl con acqua
subito postWO bcaa+ethyl ester hcl con whey in acqua

**daniele00** · 13-10-2011, 10:38:54

si infatti fai cosi.....pre wo 30m prima crealk,10 min prima bcaa.....post wo bcaa e crealk.....dopo una mezzoretta whey
Ma cmq che io sappia nn ci sono problemi a prendere tutto assieme

**bubba84** · 13-10-2011, 15:06:20

Grazie a tutti.

**Qonix** · 14-10-2011, 13:41:14

Originariamente Scritto da daniele00 Visualizza Messaggio

si infatti fai cosi.....pre wo 30m prima crealk,10 min prima bcaa.....post wo bcaa e crealk.....dopo una mezzoretta whey
Ma cmq che io sappia nn ci sono problemi a prendere tutto assieme

curiosità.. cosa cambia tra assumere postWO crea+bcaa e POI le whey dall'assumerle insieme?