vitamina c e omega3

[mr oat]

Non tutti i grassi. Conviene eliminare i saturi ed integrare con mono e polinsaturi (tra cui gli omega3).
Ovviamente con criterio, comunque hanno molteplici effetti positivi. Nel nostro caso principalmente per il benessere delle articolazioni (soprattutto per i non giovanissimi come me).

Eliminare i saturi in definizione? E come mai? Mi affascinano le teorie fai da te...


Io invece ti dico che in definizione e' meglio aumentare di un bel po i saturi

[giuseppesole]

Perchè i saturi sono dannosi alla salute. Ma ti credo... posso chiederti come mai?
(anche se non è necessaria l' ironia, data la mia buona fede)
Ciao.

[mr oat]

Perchè i saturi sono dannosi alla salute. Ma ti credo... posso chiederti come mai?
(anche se non è necessaria l' ironia, data la mia buona fede)
Ciao.

Ecco vedi, dare consigli fai da te e' la cosa piu errata di questo mondo...allora io ti dico che supportato da ricerche scientifiche e master di alimentazione ed integrazione, l' inserimento di grassi saturi, soprattutto in definizione svolgono funzioni attive a livello ormonale, soprattutto sul testosterone..in piu i grassi saturi non aumentano i livelli di colesterolo cosa che si e' sempre creduto, ma l'aumento di quest ultimo e' dovuto soprattutto a fattori ereditari....comunque la frase " i saturi fanno male" e' una frase buttata li senza senso, senza dare una spiegazione ma soprattutto scusami se te lo dico di ignoranza totale in materia...detto questo ti saluto ciao

[giuseppesole]

Vedi, non mi basavo su teorie fai da te, ma appunto sulla convinzione, oramai radicata, che i saturi innalzassero i livelli di colesterolo (qualsiasi medico, come sai, ti consiglia di ridurli); un po' come dire che "il sole abbronza, in pratica"---> non ho letto alcuna teoria, a riguardo.
Ciò detto, è evidente che tu sia aggiornato su teorie più moderne, e ti ringrazio di avermelo fatto notare.
Comunque la tua critica non dovrebbe essere rivolta a me; piuttosto al fatto che i dati da tutti condivisi ed accettati siano basati su qualcosa di infondato.
Chiariti, adesso torniamo a parlare degli Omega3: temo che abbiamo entrambi sconfinato nell' OT. Ciao.

[xymox]

Vedi, non mi basavo su teorie fai da te, ma appunto sulla convinzione, oramai radicata, che i saturi innalzassero i livelli di colesterolo (qualsiasi medico, come sai, ti consiglia di ridurli); un po' come dire che "il sole abbronza, in pratica"---> non ho letto alcuna teoria, a riguardo.
Ciò detto, è evidente che tu sia aggiornato su teorie più moderne, e ti ringrazio di avermelo fatto notare.
Comunque la tua critica non dovrebbe essere rivolta a me; piuttosto al fatto che i dati da tutti condivisi ed accettati siano basati su qualcosa di infondato.
Chiariti, adesso torniamo a parmare degli Omega3: temo che abbiamo entrambi sconfinato nell' OT. Ciao.

Lo temo anche io.Si torni IT

[Francesco01]

Ok sono in massa, ma come mai in def vanno aumentati i grassi?

solitamente in massa si tende a mangiare più cibi grassi come salmone, che contengono una discreta dose di O3...in def invece si ha la tendenza a ridurli per risparmiare kcal, anche se sarebbe meglio cercare di non eliminarli completamente

[NicoGiraldi]

Posso inserirmi anche io in questa discussione senza chene apro un altra chiedendo se questa confezione di Omega 3 che stò assumento con questi valori sono buoni?

Quantità per 1 capsula:

Valore energetico: 30,50j
Proteine: 0,230g
Carboidrati: 0,106g
Grassi di cui:
Saturi 0,082g
Monoinsaturi 0,145g
polinsaturi 0,439g
Di cui omega 0,356g
EPA 0,153g
DHA 0,160g
DPA 0,0167
Altri acidi grassi della serie omega 3 0,0265g

Cosa ne dite?
Assumo una capsula alla mattina

[mr oat]

Posso inserirmi anche io in questa discussione senza chene apro un altra chiedendo se questa confezione di Omega 3 che stò assumento con questi valori sono buoni?

Quantità per 1 capsula:

Valore energetico: 30,50
Proteine: 0,230g
Carboidrati: 0,106g
Grassi di cui:
Saturi 0,082g




Monoinsaturi 0,145g
polinsaturi 0,439g
Di cui omega 0,356g
EPA 0,153g

DHA 0,160g
DPA 0,0167
Altri acidi grassi della serie omega 3 0,0265g

Cosa ne dite?
Assumo una capsula alla mattina

Per essere buone le capsule di omega 3 devono avere un rapporto epa -dha di 2:1 cosa che non accade con queste da te citate..e poi una capsula al giorno forse va bene per un neonato, ancor di piu con quelle che hai tu...tieniti sempre sulle 4/6 capsule al giorno prese nei pasti principali

[Luigi 87]

Che fregatura le capsule di omega3 al 30% di titolazione... Ne devi prendere 2 volte e mezzo rispetto a quelle ad alta titolazione, e costano solo poco meno.

[brosgym]

Che fregatura le capsule di omega3 al 30% di titolazione... Ne devi prendere 2 volte e mezzo rispetto a quelle ad alta titolazione, e costano solo poco meno.

Dipende da quali.....certo ne devi prendere di più!

[mr oat]

Io quando prendo le capsule di omega 3 non prendo mai le capsule tanto famose di olio di salmone ma prendo le capsule di olio di merluzzo che hanno un prezzo inferiore, sono di ottima qualita' ed hanno in piu una notevole quantita' di vit d rispetto al salmone...ma io sono particolare, non seguo la normalita'

[Luigi 87]

Dipende da quali.....certo ne devi prendere di più!

si mi riferivo ai prodotti di pari qualita'/posizionamento mercato

sugli omega3 e' sempre conveniente (a pari qualita') prendere i barattoli con tante capsule e ad alta titolazione, tanto e' una cosa che continui a consumare nel tempo

[giuseppesole]

Posso inserirmi anche io in questa discussione senza chene apro un altra chiedendo se questa confezione di Omega 3 che stò assumento con questi valori sono buoni?

Quantità per 1 capsula:

Valore energetico: 30,50j
Proteine: 0,230g
Carboidrati: 0,106g
Grassi di cui:
Saturi 0,082g
Monoinsaturi 0,145g
polinsaturi 0,439g
Di cui omega 0,356g
EPA 0,153g
DHA 0,160g
DPA 0,0167
Altri acidi grassi della serie omega 3 0,0265g

Cosa ne dite?
Assumo una capsula alla mattina

Sono a bassa titolazione... comunque so che il corpo umano può convertire DHA in EPA, ma non viceversa, per cui non dovrebbe essere un problema se hai tanto DHA in rapporto all' EPA. Ma, mi raccomando, aumenta i dosaggi!

[NicoGiraldi]

Ho capito ragazzi. grazie per le risposte assumerò 2 capsule al mattino dopo colazione 2 capsule il pomeriggio dopo lo spuntino e 2 capsule la sera dopo cena. Va bene come dosaggio?

[giuseppesole]

Direi di si.