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salve ragazzi è da 3 settimane che ho iniziato e quest'anno vorrei partire subito col piede giusto per questo chiedo aiuto ai piu esperti per aiutarmi a stilare una dieta per la massa adatta a me...
ho letto gia la discussione su come stilarla e mi sono procurato gia i primi dati relativi a
kcal necessarie giornaliere: 3500
Se volete che l'utenza prenda(giustamente,tra l'altro) visione della vostra dieta in questa sezione,POSTATENE IL LINK!!La dieta riportata così come nel post sopra è OT!!
bcaa e proteine sono due cose diverse da assumere,i bcaa li prendi pre during è post workout,le pro le prendi per raggiungere il tuo fabbisogno giornaliero di pro che va pari passo con l' alimentazione
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