Multivitaminici-sali minerali

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  • ocra
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    Multivitaminici-sali minerali

    Ho letto da qualche parte che per diventare grossi servono i multivitaminici e i sali minerali è vero?
    Io mangio tanto e non ingrosso mai ne di grasso ne di massa magra,ma mangio poca frutta c'è un frutto ogni tot giorni quindi presumo che mi manchino molte vitamine,il muscolo può non crescere o non recuperare se mancano queste cose?

    quando sarebbe meglio assurmerle? c'è mattina a colazione o magari dividere mezza pillola a colazione e mezza dopo pranzo.
    va presa tutti i giorni? o meglio fare un giorno si e uno no?
    quali sono quelle vitamine che favoriscono l'assorbimento delle proteine? io avevo letto quelle del gruppo B ma non ne sono sicuro.
  • Kytai Kenpachi
    Bodyweb Advanced
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    #2
    Originariamente Scritto da ocra Visualizza Messaggio
    Ho letto da qualche parte che per diventare grossi servono i multivitaminici e i sali minerali è vero?
    Io mangio tanto e non ingrosso mai ne di grasso ne di massa magra,ma mangio poca frutta c'è un frutto ogni tot giorni quindi presumo che mi manchino molte vitamine,il muscolo può non crescere o non recuperare se mancano queste cose?

    quando sarebbe meglio assurmerle? c'è mattina a colazione o magari dividere mezza pillola a colazione e mezza dopo pranzo.
    va presa tutti i giorni? o meglio fare un giorno si e uno no?
    quali sono quelle vitamine che favoriscono l'assorbimento delle proteine? io avevo letto quelle del gruppo B ma non ne sono sicuro.
    Credo che la citazione in rosso diverrà firma per molti utenti di BW...
    -------------------Il MiO DiArIo-------------------
    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5384919

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    • Ozn
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      • Feb 2010
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      • La terra delle nocchie
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      #3
      Originariamente Scritto da ocra Visualizza Messaggio
      Ho letto da qualche parte che per diventare grossi servono i multivitaminici e i sali minerali è vero?
      Originariamente Scritto da centos
      mangio e bevo e faccio schifo


      Per ricorsi amministrativi e legali
      http://www.supremecourt.mn/home

      sigpic

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      • marcosfx
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        #4
        ti consiglio di dare un occhiata a una quantità esagerata di discussioni fatte e rifatte che riguardano l'argomento

        prova prima a leggere i topic in rilievo su tanti diversi argomenti ... alimentazione ... allenamento ... (mangio tanto non significa che mangi bene)
        mancano tutti i tuoi dati ....

        troppo approssimativo il tuo approccio , si vede che non hai la minima idea di cosa vuol dire integrazione , prima di integrare servono tante altre cose
        - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

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        • IOWA
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          #5
          Oddio, voglio diventare anche io grosso!

          Ma le prendo le vitamine?

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          • ocra
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            #6
            so cosa significa integrazione,proteine carbo grassi arrivo a tutto anzi supero le dosi.Solo che non mangio frutta regolarmente quindi mi chiedevo se è questo uno dei motivi per cui io non aumento di massa.
            Last edited by ocra; 04-10-2011, 14:01:53.

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            • IOWA
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              #7
              Originariamente Scritto da ocra Visualizza Messaggio
              so cosa significa integrazione,proteine carbo grassi arrivo a tutto anzi supero le dosi.Solo che non mangio frutta regolarmente quindi mi chiedevo se è questo uno dei motivi per cui io non aumento di massa.
              Scherzi a parte, so cosa intendi con dire "non ingrosso". I risultati li hai con una dieta varia fatta apposta per la massa e poi con tanto lavoro in palestra. Devi anche metterti in testa che certe persone crescono meno velocemente di altre quindi non demordere e continua a lavorare in palestra. (spero che ti abbiano fatto un programma come si deve per la massa).
              Le vitamine io le prendo a colazine per comodità.

              PS: per crescere serve tutto quindi varia il cibo e dove hai carenza integra (meglio se naturalmente).
              PS II: io la frutta non la mangio

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              • xymox
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                #8
                Originariamente Scritto da ocra Visualizza Messaggio
                Ho letto da qualche parte che per diventare grossi servono i multivitaminici e i sali minerali è vero?
                Io mangio tanto e non ingrosso mai ne di grasso ne di massa magra,ma mangio poca frutta c'è un frutto ogni tot giorni quindi presumo che mi manchino molte vitamine,il muscolo può non crescere o non recuperare se mancano queste cose?

                quando sarebbe meglio assurmerle? c'è mattina a colazione o magari dividere mezza pillola a colazione e mezza dopo pranzo.
                va presa tutti i giorni? o meglio fare un giorno si e uno no?
                quali sono quelle vitamine che favoriscono l'assorbimento delle proteine? io avevo letto quelle del gruppo B ma non ne sono sicuro.
                Sarebbe molto interessante pure sapere DOVE lo hai letto..
                sigpic

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                • ocra
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                  #9
                  Originariamente Scritto da IOWA Visualizza Messaggio
                  Scherzi a parte, so cosa intendi con dire "non ingrosso". I risultati li hai con una dieta varia fatta apposta per la massa e poi con tanto lavoro in palestra. Devi anche metterti in testa che certe persone crescono meno velocemente di altre quindi non demordere e continua a lavorare in palestra. (spero che ti abbiano fatto un programma come si deve per la massa).
                  Le vitamine io le prendo a colazine per comodità.

                  PS: per crescere serve tutto quindi varia il cibo e dove hai carenza integra (meglio se naturalmente).
                  PS II: io la frutta non la mangio
                  ma comunque vitamine e sali minerali servono molto giusto? cioè se mancano è un problema?
                  io non faccio "palestra" ma arti mariziali circa 4-5 ore al giorno per 4 volte a settimana. e tutto è suddiviso in pesi\allenamento

                  ---------- Post added at 13:14:00 ---------- Previous post was at 13:12:16 ----------

                  [QUOTE=xymox67;7069199]Sarebbe molto interessante pure sapere DOVE lo hai letto..[/QUOTE

                  penso su questo forum o in un'altro al pari di questo.E lo diceva un moderatore mi sa,quindi non uno qualunque.

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                  • xymox
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                    #10
                    [QUOTE=ocra;7069211]ma comunque vitamine e sali minerali servono molto giusto? cioè se mancano è un problema?
                    io non faccio "palestra" ma arti mariziali circa 4-5 ore al giorno per 4 volte a settimana. e tutto è suddiviso in pesi\allenamento

                    ---------- Post added at 13:14:00 ---------- Previous post was at 13:12:16 ----------

                    Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggio
                    Sarebbe molto interessante pure sapere DOVE lo hai letto..[/QUOTE

                    penso su questo forum o in un'altro al pari di questo.E lo diceva un moderatore mi sa,quindi non uno qualunque.
                    sigpic

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                    • ocra
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                      #11
                      [QUOTE=xymox67;7069224]
                      Originariamente Scritto da ocra Visualizza Messaggio
                      ma comunque vitamine e sali minerali servono molto giusto? cioè se mancano è un problema?
                      io non faccio "palestra" ma arti mariziali circa 4-5 ore al giorno per 4 volte a settimana. e tutto è suddiviso in pesi\allenamento

                      ---------- Post added at 13:14:00 ---------- Previous post was at 13:12:16 ----------

                      ho trovato quel forum,ed è molto bello non sto a dire qual'è perché non penso si possa.Comunque era in una discussione tipo "GUIDA"

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                      • Brock
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                        #12
                        Originariamente Scritto da ocra Visualizza Messaggio
                        ho trovato quel forum,ed è molto bello non sto a dire qual'è perché non penso si possa.Comunque era in una discussione tipo "GUIDA"
                        Ma scusa come pretendi di mettere massa facendo arti marziali 5 ore al giorno 4 volte a settimana?



                        Originariamente inviato da TheSituation:
                        sono etero ma anche se fossi gay manx non mi piacerebbe perchè è brutto
                        ahahahahah

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                        • ocra
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Brock Visualizza Messaggio
                          Ma scusa come pretendi di mettere massa facendo arti marziali 5 ore al giorno 4 volte a settimana?
                          si può,poi io mangio circa 3000kcal giornaliere e sono sotto i 18 anni e non sono grosso c'è tutto asciutto,non pretendo mica di arrivare a 80kg ma almeno mettere un 5kg o 10kg in più,la mia domanda è solo questa :il fatto che io non assumo vitamine può essere uno dei "tanti" motivi per cui io non metto massa?

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                          • marcosfx
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                            #14
                            Certo che fai tanto lavoro aerobico, penso che la ragione principale perchè nn metti su massa è proprio la tua attività sportiva, probabilmente le calorie che
                            prendi sono ancora poche
                            - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

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                              #15
                              Originariamente Scritto da ocra Visualizza Messaggio
                              si può,poi io mangio circa 3000kcal giornaliere e sono sotto i 18 anni e non sono grosso c'è tutto asciutto,non pretendo mica di arrivare a 80kg ma almeno mettere un 5kg o 10kg in più,la mia domanda è solo questa :il fatto che io non assumo vitamine può essere uno dei "tanti" motivi per cui io non metto massa?
                              Sicuramente non è la causa principale...



                              Originariamente inviato da TheSituation:
                              sono etero ma anche se fossi gay manx non mi piacerebbe perchè è brutto
                              ahahahahah

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