Multivitaminici-sali minerali

[ocra]

Ho letto da qualche parte che per diventare grossi servono i multivitaminici e i sali minerali è vero?
Io mangio tanto e non ingrosso mai ne di grasso ne di massa magra,ma mangio poca frutta c'è un frutto ogni tot giorni quindi presumo che mi manchino molte vitamine,il muscolo può non crescere o non recuperare se mancano queste cose?

quando sarebbe meglio assurmerle? c'è mattina a colazione o magari dividere mezza pillola a colazione e mezza dopo pranzo.
va presa tutti i giorni? o meglio fare un giorno si e uno no?
quali sono quelle vitamine che favoriscono l'assorbimento delle proteine? io avevo letto quelle del gruppo B ma non ne sono sicuro.

[Kytai Kenpachi]

Ho letto da qualche parte che per diventare grossi servono i multivitaminici e i sali minerali è vero?
Io mangio tanto e non ingrosso mai ne di grasso ne di massa magra,ma mangio poca frutta c'è un frutto ogni tot giorni quindi presumo che mi manchino molte vitamine,il muscolo può non crescere o non recuperare se mancano queste cose?

quando sarebbe meglio assurmerle? c'è mattina a colazione o magari dividere mezza pillola a colazione e mezza dopo pranzo.
va presa tutti i giorni? o meglio fare un giorno si e uno no?
quali sono quelle vitamine che favoriscono l'assorbimento delle proteine? io avevo letto quelle del gruppo B ma non ne sono sicuro.

Credo che la citazione in rosso diverrà firma per molti utenti di BW...

[Ozn]

Ho letto da qualche parte che per diventare grossi servono i multivitaminici e i sali minerali è vero?

[marcosfx]

ti consiglio di dare un occhiata a una quantità esagerata di discussioni fatte e rifatte che riguardano l'argomento

prova prima a leggere i topic in rilievo su tanti diversi argomenti ... alimentazione ... allenamento ... (mangio tanto non significa che mangi bene)
mancano tutti i tuoi dati ....

troppo approssimativo il tuo approccio , si vede che non hai la minima idea di cosa vuol dire integrazione , prima di integrare servono tante altre cose

[IOWA]

Oddio, voglio diventare anche io grosso!

Ma le prendo le vitamine?

[ocra]

so cosa significa integrazione,proteine carbo grassi arrivo a tutto anzi supero le dosi.Solo che non mangio frutta regolarmente quindi mi chiedevo se è questo uno dei motivi per cui io non aumento di massa.

[IOWA]

so cosa significa integrazione,proteine carbo grassi arrivo a tutto anzi supero le dosi.Solo che non mangio frutta regolarmente quindi mi chiedevo se è questo uno dei motivi per cui io non aumento di massa.

Scherzi a parte, so cosa intendi con dire "non ingrosso". I risultati li hai con una dieta varia fatta apposta per la massa e poi con tanto lavoro in palestra. Devi anche metterti in testa che certe persone crescono meno velocemente di altre quindi non demordere e continua a lavorare in palestra. (spero che ti abbiano fatto un programma come si deve per la massa).
Le vitamine io le prendo a colazine per comodità.

PS: per crescere serve tutto quindi varia il cibo e dove hai carenza integra (meglio se naturalmente).
PS II: io la frutta non la mangio

[xymox]

Ho letto da qualche parte che per diventare grossi servono i multivitaminici e i sali minerali è vero?
Io mangio tanto e non ingrosso mai ne di grasso ne di massa magra,ma mangio poca frutta c'è un frutto ogni tot giorni quindi presumo che mi manchino molte vitamine,il muscolo può non crescere o non recuperare se mancano queste cose?

quando sarebbe meglio assurmerle? c'è mattina a colazione o magari dividere mezza pillola a colazione e mezza dopo pranzo.
va presa tutti i giorni? o meglio fare un giorno si e uno no?
quali sono quelle vitamine che favoriscono l'assorbimento delle proteine? io avevo letto quelle del gruppo B ma non ne sono sicuro.

Sarebbe molto interessante pure sapere DOVE lo hai letto..

[ocra]

Scherzi a parte, so cosa intendi con dire "non ingrosso". I risultati li hai con una dieta varia fatta apposta per la massa e poi con tanto lavoro in palestra. Devi anche metterti in testa che certe persone crescono meno velocemente di altre quindi non demordere e continua a lavorare in palestra. (spero che ti abbiano fatto un programma come si deve per la massa).
Le vitamine io le prendo a colazine per comodità.

PS: per crescere serve tutto quindi varia il cibo e dove hai carenza integra (meglio se naturalmente).
PS II: io la frutta non la mangio

ma comunque vitamine e sali minerali servono molto giusto? cioè se mancano è un problema?
io non faccio "palestra" ma arti mariziali circa 4-5 ore al giorno per 4 volte a settimana. e tutto è suddiviso in pesi\allenamento

---------- Post added at 13:14:00 ---------- Previous post was at 13:12:16 ----------

[QUOTE=xymox67;7069199]Sarebbe molto interessante pure sapere DOVE lo hai letto..[/QUOTE

penso su questo forum o in un'altro al pari di questo.E lo diceva un moderatore mi sa,quindi non uno qualunque.

[xymox]

[QUOTE=ocra;7069211]ma comunque vitamine e sali minerali servono molto giusto? cioè se mancano è un problema?
io non faccio "palestra" ma arti mariziali circa 4-5 ore al giorno per 4 volte a settimana. e tutto è suddiviso in pesi\allenamento

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Sarebbe molto interessante pure sapere DOVE lo hai letto..[/QUOTE

penso su questo forum o in un'altro al pari di questo.E lo diceva un moderatore mi sa,quindi non uno qualunque.

[ocra]

[QUOTE=xymox67;7069224]

ma comunque vitamine e sali minerali servono molto giusto? cioè se mancano è un problema?
io non faccio "palestra" ma arti mariziali circa 4-5 ore al giorno per 4 volte a settimana. e tutto è suddiviso in pesi\allenamento

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ho trovato quel forum,ed è molto bello non sto a dire qual'è perché non penso si possa.Comunque era in una discussione tipo "GUIDA"

[Brock]

ho trovato quel forum,ed è molto bello non sto a dire qual'è perché non penso si possa.Comunque era in una discussione tipo "GUIDA"

Ma scusa come pretendi di mettere massa facendo arti marziali 5 ore al giorno 4 volte a settimana?

[ocra]

Ma scusa come pretendi di mettere massa facendo arti marziali 5 ore al giorno 4 volte a settimana?

si può,poi io mangio circa 3000kcal giornaliere e sono sotto i 18 anni e non sono grosso c'è tutto asciutto,non pretendo mica di arrivare a 80kg ma almeno mettere un 5kg o 10kg in più,la mia domanda è solo questa :il fatto che io non assumo vitamine può essere uno dei "tanti" motivi per cui io non metto massa?

[marcosfx]

Certo che fai tanto lavoro aerobico, penso che la ragione principale perchè nn metti su massa è proprio la tua attività sportiva, probabilmente le calorie che
prendi sono ancora poche

[Brock]

si può,poi io mangio circa 3000kcal giornaliere e sono sotto i 18 anni e non sono grosso c'è tutto asciutto,non pretendo mica di arrivare a 80kg ma almeno mettere un 5kg o 10kg in più,la mia domanda è solo questa :il fatto che io non assumo vitamine può essere uno dei "tanti" motivi per cui io non metto massa?

Sicuramente non è la causa principale...