Delucidazioni sulla Creatina

[Davidevip]

Ragazzi ho letto anche in capo alla sezione informazioni sulla creatina.. ovvero aumento peso e massa muscolare, + forza e + recupero... vorrei sapere quando è consigliabile prenderle se nel periodo di massa, definizione o entrambe e se si vedono realmente gli effetti immediati come dicono... inoltre vorrei sapere se sono prodotti piu complessi o sono semplici integratori come le proteine del latte o i BCaa

Grazie

[xymox]

continua a ricercare i numerosissimi 3d sull'argomento.Vedrai che un'idea un pò più precisa te la fai. idem per i bcaa e le pro

[frenky_minkia]

Ragazzi ho letto anche in capo alla sezione informazioni sulla creatina.. ovvero aumento peso e massa muscolare, + forza e + recupero... vorrei sapere quando è consigliabile prenderle se nel periodo di massa, definizione o entrambe e se si vedono realmente gli effetti immediati come dicono meglio in massa poichè aumenti di peso e ti appanni un pò, ma c'è chi la prende anche in definizione...gli effetti si vedono dopo 7-10 giorni se non fai la fase di carico che ormai non fa piu nessuno... inoltre vorrei sapere se sono prodotti piu complessi o sono semplici integratori come le proteine del latte o i BCaa per questo ti fai una ricerca su internet cmq la creatina nn è certo un integratore complesso (cosa intendi per "complesso"?) ma la sua formula chimica è ben nota e non è un intruglio se è questo che intendi.

Grazie

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