integrazione anticatabolica per maestro di Salsa

[albertodrol]

cari amici di bodyweb vi espongo un problema un pochettino insolito: oltre a dilettarmi nel bb natural sono un maestro di salsa e tutti e venerdi e i sabati (talvolta anche il giovedi)vado in qualche locale con i miei allievi e ballo per 4 ore a sera con max 20 min di pausa ogni ora...
visto che lo faccio da anni resisto allo sforzo senza probelmi ma mi chiedevo se fosse il caso di assumere qualche integratore per evitare il catabolismo dei miei muscoletti faticosamente costruiti, visto che per tutte 4 o 5 ore non mangio , bevo solo acqua e sudo molto, pensateche cambio 2 camicie a serata per quanto sudo!!
pensavo ad un prodotto a base di aminoacidi eaa oppure bcaa o ad una cosa come modern bcaa o meglio ancora qualcosa contentente carboidrati?
altri consigli?

[albertodrol]

visto che nessuno ripsonde posso aggiungere che il problema dovrebbe essere simile a chi in periodo di massa vuole evitare il catabolisimo mentre fa attivita aerobica

[brosgym]

Whey,prima di iniziare e magari 8-10g di bcaa durante, ma anche delle maltoderstrine.