salve,dalla prossima settimana inizio la palestra con 2 giorni di spinning e 2 di pesi.....la bici e la mia passione grazie ad essa da maggio a agosto sono calato da 96 a 83.....ora io voglio mantenere un certo equilibrio tra gambe e busto...ora so benissimo che con lo spinning sarà difficile mettere massa magra(anche se lo farò fino a gennaio) ma il mio obiettivo e avere piu che grande massa un fisico tonico e definito(una bella tartaruga come obiettivo non sarebbe male) anche perche sono alto 190cm e di costituzione magra e mi accontenterei della tonicità e definizione muscolare....
Detto ciò...vorrei chiedervi quali integratori posso utilizzare...fermo restando che sto attento a cosa mangio.....con una dieta povera di grassi.....stavo pensando di usare le proteine e gli aminoacidi bcaa
Detto ciò...vorrei chiedervi quali integratori posso utilizzare...fermo restando che sto attento a cosa mangio.....con una dieta povera di grassi.....stavo pensando di usare le proteine e gli aminoacidi bcaa