Consiglio Integratori

[DRUM]

CIAO VORREI CHIEDERVI UN CONSIGLIO...
iO VORREI INIZIARE AD USARE SERIAMENTE DEGLI INTEGRATORI ED AVEVO PENSATO ALLA CREATINA E ALLE PROTEINE....

VI RICORDO CHE HO 17 ANNI(AD OTTOBRE) E PESO 70 KG...FACCIO bODYbUILDING DA 2 ANNI

VI POSTO UNA MIA FOTO........

COSI POTETE CAPIRE MEGLIO COSA MI OCCORRE

[Body80]

Non sei messo male in quanto a grasso (vedo che ne hai poco) ma hai ancora da mettere su un bel pò di massa.

Cmq hai 17 anni, 6 nell'età giusta per crescere.

OK x proteine e creatina e una BELLA ALIMENTAZIONE X LA MASSA.

Creatina circa 6/8gr al giorno, tutti i giorni, x 3/4 settimane con altrettante di pausa.

[gordonlink]

OK x proteine e creatina e una BELLA ALIMENTAZIONE X LA MASSA.

Creatina circa 6/8gr al giorno, tutti i giorni, x 3/4 settimane con altrettante di pausa.



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In che modo va presa la creatina? (divisa in due volte o tre volte al gg, lontano,prima o dopo i pasti?...)
grazie!

[MISTER X]

comincia d aggiustare la dieta,ha fare un buon allenamento e a riposare molto.
gli integratori vengono dopo.

[Punk84]

gli addominali dove sono
ricordati di allenarli, sono i muscoli più belli da vedere..
almeno secondo me

[MadBebe]

Data l'età, credo che nn hai assolutamente bisogno di crea, cresci bene anche senzxa, io comprerei solo un bel gainer e vedrei a che risultati puoi arrivare.

Saluti e complimenti, Mad

[Zio]

Le proteie prendile solo per il pre-nanna e il post w.o. che sono comodissime,la crea,puoi usarla tranquillamente come ha datto body,anche un pool aminoacidico e la glutamina le vedo bene come scelte di integrazione.

PRIMA DI TUTTO PERò sincerati di adoperarti per una corretta alimentazione ,un buon allenamento e un riposo ad hoc.....E POI LIEVITA COME UN PANDORO:cool:

[MadBebe]

FACCIO NOTARE CHE HA 17 ANNI, E CHE GLI BASTA SOLO UNA DIETA CORRETTA PER CRESCERE, NON METTETEGLI FRETTA!!!


MadBebe

[Zio]

.....e nn ti scaldare.......io l'ho precisato pure in grassetto.......

[Body80]

E ALLORA LA CREATINA MICA è TESTOSTERONE, NON è ChE TI BRUCIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Per me fai bene a provare, se la tolleri bene ti dà una bella spinta (uno dei pochi integratori che REALMENTE funzionano).

[DRUM]

risposta addominali

Vorrei farvi notare che nella foto mi sono messo in una posa scomoda cioè erro tutto indurito e mi sono dimenticato degli addominali


comunque non ho problemi di grasso ....... quindi non ho pancia e ho degli addominali abbastanza sviluppati

[Will]

Originally posted by Body80
E ALLORA LA CREATINA MICA è TESTOSTERONE, NON è ChE TI BRUCIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Per me fai bene a provare, se la tolleri bene ti dà una bella spinta (uno dei pochi integratori che REALMENTE funzionano).

[Punk84]

addominali sviluppati???
dove

se avessi degli addominali sviluppati come dici te si dovrebbero vedere...senza contrarli....

[Zio]

Originally posted by Punk84
addominali sviluppati???
dove

se avessi degli addominali sviluppati come dici te si dovrebbero vedere...senza contrarli....

-gne gne...e io ce li ho più grossi gne gne gne-..... baby

[DRUM]

non saranno il massimo ma.........

e poi non voglio che mi facciate complimentilo so che sono meno grosso di molti di voi)


Spero solo che consideriate il fatto che mi alleno da 2 anni e che ho 17 anni(ad ottobre)