Creatina,come ,quando,quanta e per quanto???

[luc]

ciao,mio chiamo luca,ora dopo il periodo di definizione estivo,sto riniziando a mettere su massa.sono 177x68attualmente,e volevo questa volta usare la creatina.potreste dirmi come la si usa e in che dosaggi dovrei?e quando assumerla?
e ho sentito la si debba usare a cicli,significa che dopo 3 settimane devo smettere di prenderla per riprenderla in seguito?
grazie mille spero mi aiuterete!

e sapere se fosse di origine animale quella ad esempio della ultimate italia,o altre italiane o europee

[Ozn]

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[PrinceRiky]

Argomento pluritrattato

chiudo come da regolamento