Consiglio alimentazione post wo !!!

**menphisdaemon** · 27-09-2011, 00:52:32

Leggi i threads in evidenza. Pasto solido con pro e carbo complessi...

**Michael10** · 27-09-2011, 00:55:46

Quindi dici di non prendere il consiglio del mio amico....tu cosa mi consiglieresti??

**menphisdaemon** · 27-09-2011, 10:27:04

Se mangi entro breve fai direttamente solido con carne+carbo(riso-pasta-avena), altrimenti fai bcaa+eventualmente fonte di carbo (vitargo-waxy maize-destrosio-maltodex) e quando arrivi a casa mangi

**Michael10** · 27-09-2011, 11:02:51

Si credo che sia la soluzione giusto per me poichè finisco l'allenamento alle 6 e verso le 8e30 faccio la cena...Per quanto tempo devo proseguire con questa tabella??

**Alessandro33** · 27-09-2011, 13:03:00

Originariamente Scritto da Michael10 Visualizza Messaggio

Si credo che sia la soluzione giusto per me poichè finisco l'allenamento alle 6 e verso le 8e30 faccio la cena...Per quanto tempo devo proseguire con questa tabella??

Non c'è un limite.....

**Michael10** · 27-09-2011, 15:25:46

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Se mangi entro breve fai direttamente solido con carne+carbo(riso-pasta-avena), altrimenti fai bcaa+eventualmente fonte di carbo (vitargo-waxy maize-destrosio-maltodex) e quando arrivi a casa mangi

Quindi in questo caseo Meglio proteine Whey oppure Bcaa insieme alla fonte di carbo??

**clabs** · 27-09-2011, 16:01:35

Io post wo faccio così, appena finito il wo mi prendo i miei bcaa, dopo circa 20 minuti (il tempo di andare a casa e farmi una doccia ) mi mangio i miei carbo ( in questo caso riso ), e dopo 5-10 minuti mi bevo le mie whey.

**Michael10** · 27-09-2011, 23:09:21

Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio

Io post wo faccio così, appena finito il wo mi prendo i miei bcaa, dopo circa 20 minuti (il tempo di andare a casa e farmi una doccia ) mi mangio i miei carbo ( in questo caso riso ), e dopo 5-10 minuti mi bevo le mie whey.

Allora per adesso magari per il primo mese per iniziare inizio a prendere whey+malto,naturalmente nel post wo,poi magari in seguito inizio prende anche i bcaa. Un ultima cosa,io peso 70 kg,mi puoi dire quanta acqua devo miscelare ed i vari grammi di whey e malto.....