Creatina HTN Labs

[VecchioDiMare]

Mi hanno regalato dal canada una confezione di questa creatina in pillole, di marca "Pro Circuit"...la conoscete??

Va bene assumerla così??

Giorni di stacco
3 pillole mattina (1 pillola=1 grammo)
3 pill pomeriggio

Giorni allenamento
3 pill mattina
3 pill 30 min prima dell'allenamento
3 pill subito dopo l'allenamento

Pensavo di fare un mese di assunzione e uno di stacco...

Mi consigliate di assumerla con acqua o succo di frutta??? Più o meno in che quantità??

Grazie e scusate l' incompetenza in materia...

[VecchioDiMare]

Nessuno?? Pleaseeeeee

[xymox]

Non conosco l'articolo,c.que se monoidrato tamponala con brioschi o bicarbonato.Dosaggi e modalità di assunzione possono andare.

[VecchioDiMare]

Grazie della risposta...comunque conviene assumerla con acqua o succo di frutta?? E soprattutto in che quantità?? Mezzo litro per ogni assunzione potrebbe andare o è troppo/troppo poco??

[xymox]

Grazie della risposta...comunque conviene assumerla con acqua o succo di frutta?? E soprattutto in che quantità?? Mezzo litro per ogni assunzione potrebbe andare o è troppo/troppo poco??

Acqua va bene. un bel bicchiere colmo e via.