Che dite l'ARGININA nei giorni OFF la prendo comunque? 
Oggi alla prima assunzione ho provato una bella spinta davvero......
Oggi alla prima assunzione ho provato una bella spinta davvero......
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A questa domanda ti ha già risposto brosgym poco sopra
sigpicCommenta
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Lo so......non è per diffidenza so che Bros è una persona ferrata......volevo solo altri pareri
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Dal 6 novembre cambio nuovamente piano alimentare e di allenamento indi per cui anche il piano di integrazione......
MASSA
Giorni ON
Mattino: 3g di arginina Kyowa + 3 g di Creatina monoidrata micronizzata sciolte insieme al NAG(nello stesso bicchiere) prima di colazione , 1 multivitaminico
Pranzo: 1 multivitaminico
prew.o.: 45' prima 1 misurino di JACK3D , 30' prima 3g di arginina Kyowa e 5g di BCAA
postw.o.: subito dopo 10g di NAG con 6g di creatina monoidrata micronizzata e 5g BCAA
Cena: complesso vitaminico B e C
Prenanna: ZMA
Giorni Off
Mattino: 10g NAG con 6 g di arginina Kyowa e 6 g di creatina monoidrata micronizzata
Pranzo: 1 multivitaminico
Cena: complesso vitaminico B e C
Prenanna: ZMA
che ne dite?.........andrebbe aggiunta un 3 g di creatina a pranzo sia off che On?
creatina e arginina si possono sciogliere insieme al NAG?
GRAZIE A TUTTI!!
Last edited by Knight; 04-11-2011, 20:58:02.Commenta
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mi chiedevo.....ma la monoidrata si può assumere insieme al Nag ? Nel senso invece di veicolarla con brioschi o bicarbonato se la mischio con il Nag?
GRAZIE
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Si può,certo.Originariamente Scritto da Knight Visualizza Messaggiomi chiedevo.....ma la monoidrata si può assumere insieme al Nag ? Nel senso invece di veicolarla con brioschi o bicarbonato se la mischio con il Nag?
GRAZIEsigpicCommenta
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naturalmente potrei anche aggiungere dell'Arginina Kyowa al miscuglio?
Grazie nuovamente!Commenta
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Grazie caro per le qunatità e modalità che ne pensi?Commenta
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Pensavo di ridurre l'Arginina ai soli giorni ON consigli?Commenta
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Ho deciso di fare così:
GIORNI ON
1.COLAZIONE : 1 VITERAL(multivitaminico con antiossidanti)
3g creatina monoidrata con 5g NAG
2.PRANZO: 1 VITERAL (multivitaminico con antiossidanti)
3.PREW.O. : 45’ prima 1 scoop Jack3d , 30’ prima 5g BCAA
4.POSTW.O.: 5 g BCAA , 5g NAG e 3g creatina monoidrata
5.CENA: 1 complesso B e 1 C
6.tra la cena e il prenanna 1 ZMA
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GIORNI OFF
1.COLAZIONE : 1 VITERAL(multivitaminico con antiossidanti)
6g di creatina monoidrata 10g NAG
2.PRANZO: 1 VITERAL (multivitaminico con antiossidanti)
5.CENA: 1 complesso B e C
6.tra la cena e il prenanna 1ZMA
180cm , 82 kg ectoendomorfo 17% BFLast edited by Knight; 20-11-2011, 17:32:40.Commenta
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up per Luigi!Commenta
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