Da giugno ad ora ho fatto definizione, integrando con ON 100% whey, l-carnitina e burner (prima animal pack, poi lipo6black ultraconcentrate).
I primi di ottobre inizio il periodo di massa.. Ho intenzione di continuare ancora l'assunzione delle whey... oltre a questo cosa posso aggiungere? Che effetti hanno? (è la prima volta che prenderei integratori in fase di massa)
Ovviamente seguo anche una dieta Sono attualmente 1.82x72kg. Non voglio strafare ne diventare troppo grosso.. Il mio obiettivo sarebbe mettere circa 5kg di muscoli entro gennaio/febbraio.
Grazie
I primi di ottobre inizio il periodo di massa.. Ho intenzione di continuare ancora l'assunzione delle whey... oltre a questo cosa posso aggiungere? Che effetti hanno? (è la prima volta che prenderei integratori in fase di massa)
Ovviamente seguo anche una dieta Sono attualmente 1.82x72kg. Non voglio strafare ne diventare troppo grosso.. Il mio obiettivo sarebbe mettere circa 5kg di muscoli entro gennaio/febbraio.
Grazie
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