Creatina monoidrato benefici
Salve a tutti come da titolo volevo sapere se si potrebbe assumere in questo modo la creatina e se avrei gli stessi benefici.. (ho gia assunto creatina ma nelle dosi classiche)
-Una dose pre colazione 5 gr (20 min circa)
-Una dose abbondante post WO 10 gr
In pratica evitando il pre WO e mettendo però una dose generosa post wo
Grazie a tutti
Davide
-Una dose pre colazione 5 gr (20 min circa)
-Una dose abbondante post WO 10 gr
In pratica evitando il pre WO e mettendo però una dose generosa post wo
Grazie a tutti
Davide
