consiglio integazione post wo

[Luigi 87]

ragazzi sono dettagli i tempi di assunzione... un gainer "magro" e di veloce digestione è adatto anche nel post-wo, ne ho giusto preso uno per un mio amico che lo userà sia agli spuntini a scuola (con aggiunta di frutta secca), sia nel post-wo.

[rasmioche]

quindi da quel che dici mi pare di capire che se prendo un gainer non avro bisogno di integrare nel post wo con malto, destrosio o vitargo ma che il mio semplice shake di serious mass + whey o serious mass + frutta secca puo andare bene ?

ci sara una differenza comunque no ?

[Luigi 87]

frutta secca post-workout non va bene... per il resto, un gainer di quelli con maltodestrine+whey+creatina senza altre aggiunte è molto buono post workout...