ciao a tutti, io mi alleno tutti i giorni per un paio di ore in palestra e alla fine della seduta in palestra, dopo 90 minuti circa, inizio gli allenamenti sul campo di rugby.
come mi gestisco i bcaa? quando li prendo? li prendo pre e post seduta in palestra o post seduta in palestra e post allenamento di rugby? io prendo già proteine whey a metà mattina e dopo allenamento in palestra, un'oretta prima di quello sul campo. aspetto risposte, grazie mille!
come mi gestisco i bcaa? quando li prendo? li prendo pre e post seduta in palestra o post seduta in palestra e post allenamento di rugby? io prendo già proteine whey a metà mattina e dopo allenamento in palestra, un'oretta prima di quello sul campo. aspetto risposte, grazie mille!
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