Alcuni dubbi

[Kanzio]

Ciao a tutti,volevo sapere se durante i giorni off devo comunque assumere bcaa oppure se devo limitarmi a utilizzarli i giorni che mi alleno.
Volevo poi chiedere in quale modo potrebbe aiutarmi la creatina nello sviluppo..
La dieta la sto rivedendo per un ciclo di massa pulita,assumo bcaa e whey..In quale modo potrebbe aiutarmi la creatina?? In alternativa consigliatemi qualche prodotto per aumentare la forza e la produttività

[Davidinoviareggo]

Ciao bcaa solo nei giorni ON. Per la creatina fatti un search ci sono un migliaio di discussioni.

[Kanzio]

Ciao bcaa solo nei giorni ON. Per la creatina fatti un search ci sono un migliaio di discussioni.

Va bene grazie