informazioni creatina

[fabioli99]

ciao ragazzi.. per 2 anni nel periodo di forza ho usato questo tipo di creatina in polvere:

1 bustina

CREA-BoMB 5000 mg † Tri- and di-creatina malato, creatine monoidrato micronizzato, creatinea etil estere, creatina orotato, creatine gluconato
Taurina 385 mg





poi quest anno vorrei provare con le pasticche:
Porzione: 5 capsule Calorie 43,7 kcal

Calorie de grassi 0 kcal CREAXIN SUPER-MATRIX: 4100 mg † Tricreatinea Malato
- Dicreatina Malato
- MicronTec Creatina Monoidrato Micronizzato
- Creatine Etil Estere
- Tricreatina Orotata
- Creatina Fosfato
- Creatina Alfa chetoglutarato
- Creatina Gluconato
- Creatins Piruvato
- Acido Alfa Lipoico (ALA)
- 4-idrossi-isoleucina



che ne dite??? quale mi consigliate?? io uso la crea solo nel periodo di forza.. faccio bene?



a fine allenamento prendo bcaa e creatina insieme... è sbagliato??

[fabioli99]

nessuno sa dirmi la sua???

[Davidinoviareggo]

nessuno sa dirmi la sua???

non che mi piaccia molto la scitec nutrition come marca ma questo è un parere strettamente personale!
Io comunque come creatina ti consiglio la classica monoidrata certificata creapure da tamponare con brioschi oppure kre alkalyn creatina già tamponata. Ci sono anche altre forme che però non ho utilizzato..esterificata,malata, piruvato ecc ecc

Davide