Integrare la mia dieta

**Delafuente** · 22-09-2011, 12:07:03

Originariamente Scritto da dave07 Visualizza Messaggio

non metto in dubbio l'utilità dei pre work, ma sinceramente non mi piace come categoria, troppa 'merda' che influisce sull'SNC. con questo non voglio dire di non prenderlo (anche perchè se dovremmo non prendere tutte le sostanze che fanno male al corpo...), ma non penso sia indispensabile...
la creatina a me ha dato un buon aiuto (più forza e resistenza), abbinata a tutto il resto (bcaa, pro e multi) e di fatti inizierò un altro ciclo di integrazione a breve, quindi te la consiglio...

Grazie dave, in effetti anch'io non sono convintissimo di stimolanti che vanno ad agire sul SNC. Credo che finirò per seguire anche questo tuo consiglio e mi affiderò alla "vecchia e cara" creatina, magari la Kre-Alkalyn della EFX, 3+3+3 on e 3+3 off. Giusto?

**dave07** · 22-09-2011, 12:13:44

in quelle dosi si assume la monoidrato normale....con la kre alkalyn le dosi vanno dimezzate per tutto il discorso dell'autotamponamento e del trasporto di questo tipo di creatina...

Io ho fatto 2 cicli di monidrato con le quantità che hai detto tu (anche qualcosina in più), ora volevo provare la kre-alkalyn e credo che farò solo 5/6 g nei giorni on e vedo i risultati...

**Delafuente** · 22-09-2011, 12:24:12

dave io parlavo di numero di compresse da 750 mg, credi siano comunque troppe? Non scelgo la monoidrato perchè io vado in palestra direttamente da lavoro e tra whey, Vitargo ecc. dovrei portare con me un numero esagerato di shaker. Comunque, in generale, apprezzo la tua prudenza.

**dave07** · 22-09-2011, 13:05:13

pardon, ho capito male perchè io non uso compresse...

cmq giorni on 6/8 compresse, giorni off vedi tu....comunque il dosaggio è molto soggettivo, in base a quanto la senti...

**Alessandro33** · 22-09-2011, 13:25:12

Originariamente Scritto da Delafuente Visualizza Messaggio

dave io parlavo di numero di compresse da 750 mg, credi siano comunque troppe? Non scelgo la monoidrato perchè io vado in palestra direttamente da lavoro e tra whey, Vitargo ecc. dovrei portare con me un numero esagerato di shaker. Comunque, in generale, apprezzo la tua prudenza.

vanno bene anche 10/12 cpr on, in fondo sono da 750 gr l'una......giorni off manieniti su 6/7 cpr

**Delafuente** · 22-09-2011, 13:38:50

Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

vanno bene anche 10/12 cpr on, in fondo sono da 750 gr l'una......giorni off manieniti su 6/7 cpr

Grazie Ale.

**Alessandro33** · 22-09-2011, 13:41:48

Originariamente Scritto da Delafuente Visualizza Messaggio

Grazie Ale.

**I-mode** · 22-09-2011, 13:44:14

Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

vanno bene anche 10/12 cpr on, in fondo sono da 750 gr l'una......giorni off manieniti su 6/7 cpr

**Delafuente** · 22-09-2011, 15:19:16

va bene dai, è evidente fossero mg. Altrimenti, alla faccia della prudenza!!

**Alessandro33** · 22-09-2011, 19:52:33

Originariamente Scritto da I-mode Visualizza Messaggio

Azz.........chiedo venia ragazzi

**I-mode** · 22-09-2011, 20:11:00

ma che... era giusto per "romperti"... si capiva che si parlava di KG.

**Delafuente** · 31-01-2012, 09:18:28

Scusate se torno a rompervi le scatole ma sono cambiati i miei orari e le mie esigenze. Ho modificato il mio primo post e la mia dieta. Resto in attesa dei vostri generosi consigli.