Integrare la mia dieta

[Delafuente]

Cerco nuovamente il vostro cortese aiuto per integrare la mia dieta. Ho 41 anni (purtroppo!!), sono alto 179 cm per 80 Kg. Mi alleno 3 volte alla settimana e in questo periodo mi sto sottoponendo ad un allenamento molto intenso, molto dispendioso che mira ad aumentare la massa. Il mio problema è sempre lo stesso: riuscire a mantenere quasi la stessa intensità per tutto l'allenamento. Spesso dopo 30-40 minuti non ho più energie. Ho bisogno di assumere qualcosa nel pre wo o during. Mi sono stati consigliati 2 prodotti in alternativa: Assault della muscle pharm (pre wo) o Size-on pre-contest della Gaspari (during). Cosa mi consigliate di assumere, variare o integrare? Al momento i miei 4 integratori sono: multivitaminico syform, whey Gold standard della ON, BCAA Isatori e ZMA sci-mx.

http://www.bodyweb.com/threads/310548-Integrare-la-mia-dieta

Grazie!!

[Alessandro33]

La dieta postala nell'apposita sezione!

[Delafuente]

ok scusate il mio errore, provvedo immediatamente.

---------- Post added 20-09-2011 at 10:18:06 ---------- Previous post was 19-09-2011 at 12:03:26 ----------

Ragazzi nessuno che possa darmi una mano? Vi ringrazio comunque per il tempo che vorrete dedicarmi.

[Alessandro33]

Fai whey+vitargo nel post, multivit a colazione

[I-mode]

Fai whey+vitargo nel post, multivit a colazione

cambia nulla vitargo subito dopo e dopo 30 min Whey? io faccio così.

[dave07]

cambia nulla vitargo subito dopo e dopo 30 min Whey? io faccio così.

Io farei solo vitargo post wo immediato in quanto se prendi altri integratori che devono essere veicolati tipo creatina aiuta....sinceramente dopo con le pro non lo prenderei...

X Delafuente: sei sicuro di non volere integrare anche con bcaa? in massa bcaa, pro e multivitaminico sono gli integratori base per come la vedo io....

[I-mode]

Io farei solo vitargo post wo immediato in quanto se prendi altri integratori che devono essere veicolati tipo creatina aiuta....sinceramente dopo con le pro non lo prenderei...

X Delafuente: sei sicuro di non volere integrare anche con bcaa? in massa bcaa, pro e multivitaminico sono gli integratori base per come la vedo io....

e la vedi bene...

[bodybrixia]

Perchè non prendi un buon Pre-wo..???? ti aiuterebbe nello sforzo fisico....!!

[I-mode]

Perchè non prendi un buon Pre-wo..???? ti aiuterebbe nello sforzo fisico....!!

andiamo gia in qualcosa di "piu complesso"...

[Delafuente]

Voglio ringraziare tutti per i preziosi consigli e per il tempo che state dedicando a questa mia discussione. Seguendo il consiglio di dave07, provvederò ad aggiornare la mia dieta con 4 cps di BCAA nel pre e 4 cps nel post WO insieme al vitargo.

Alessandro33, perdonami, mi parli di multivitaminico a colazione; in effetti io lo prendo 30 minuti prima a stomaco vuoto. Ritieni sia possibile o più utile assumerlo al momento della colazione stessa? e inoltre, pensi sia il caso di aggiungere un misurino di whey nel post wo anche se da lì a un'ora sarò in grado di cenare?

Bodybrixia e I-mode, come ho scritto nel primo messaggio anch'io avverto la necessità di assumere un buon pre-wo, soprattutto in questo periodo di lavoro molto dispendioso. In effetti non riesco a mantenere la stessa intensità per tutta la durata dell'allenamento. Avete qualcosa da consigliarmi?

Grazie ancora, a tutti.

[Alessandro33]

Voglio ringraziare tutti per i preziosi consigli e per il tempo che state dedicando a questa mia discussione. Seguendo il consiglio di dave07, provvederò ad aggiornare la mia dieta con 4 cps di BCAA nel pre e 4 cps nel post WO insieme al vitargo.

Alessandro33, perdonami, mi parli di multivitaminico a colazione; in effetti io lo prendo 30 minuti prima a stomaco vuoto. Ritieni sia possibile o più utile assumerlo al momento della colazione stessa? e inoltre, pensi sia il caso di aggiungere un misurino di whey nel post wo anche se da lì a un'ora sarò in grado di cenare?

Bodybrixia e I-mode, come ho scritto nel primo messaggio anch'io avverto la necessità di assumere un buon pre-wo, soprattutto in questo periodo di lavoro molto dispendioso. In effetti non riesco a mantenere la stessa intensità per tutta la durata dell'allenamento. Avete qualcosa da consigliarmi?

Grazie ancora, a tutti.

Meglio a colazione stessa.....lascia le pro se ceni subito dopo, ok?

[I-mode]

Voglio ringraziare tutti per i preziosi consigli e per il tempo che state dedicando a questa mia discussione. Seguendo il consiglio di dave07, provvederò ad aggiornare la mia dieta con 4 cps di BCAA nel pre e 4 cps nel post WO insieme al vitargo.

Alessandro33, perdonami, mi parli di multivitaminico a colazione; in effetti io lo prendo 30 minuti prima a stomaco vuoto. Ritieni sia possibile o più utile assumerlo al momento della colazione stessa? e inoltre, pensi sia il caso di aggiungere un misurino di whey nel post wo anche se da lì a un'ora sarò in grado di cenare?

Bodybrixia e I-mode, come ho scritto nel primo messaggio anch'io avverto la necessità di assumere un buon pre-wo, soprattutto in questo periodo di lavoro molto dispendioso. In effetti non riesco a mantenere la stessa intensità per tutta la durata dell'allenamento. Avete qualcosa da consigliarmi?

Grazie ancora, a tutti.

di preWo c'è ne sono davvero tantissimi, potresti fare un giro nella sezione Feed per scegliere quello che potrebbe essere piu indicato alle tue esigenze con o senza stimolanti, io personalmente sto usando HEMORUSH e mi sto trovando molto bene, mi sento di consigliartelo.

[Delafuente]

Meglio a colazione stessa.....lascia le pro se ceni subito dopo, ok?

Ok Ale, seguirò il tuo consiglio, GRAZIE.

[Alessandro33]

Ok Ale, seguirò il tuo consiglio, GRAZIE.

[dave07]

non metto in dubbio l'utilità dei pre work, ma sinceramente non mi piace come categoria, troppa 'merda' che influisce sull'SNC. con questo non voglio dire di non prenderlo (anche perchè se dovremmo non prendere tutte le sostanze che fanno male al corpo...), ma non penso sia indispensabile...

la creatina a me ha dato un buon aiuto (più forza e resistenza), abbinata a tutto il resto (bcaa, pro e multi) e di fatti inizierò un altro ciclo di integrazione a breve, quindi te la consiglio...