Creatina mattina prima o dopo la colazione?

[Alessandro33]

Xkè? Se faccio cosi sono 9g...
3g Mattina
3 pre
3 post
Cosììì????

Si, 2 assunzioni nei giorni off

[I-mode]

io sto facendo così... giorni of 5gr 15 brioshi appena sveglio e 5 piu brioschi alle 17.30, giorni on 5 appena sveglio, 5 pre insieme al pre wo e 5 post WO con 50 gr di vitargo e 10 di gluta, ho fatto 10 giorni di carico comunque. (mono micronizzata della nutrabolics)

[Luigi 87]

ragazzi occhio che 30gr di brioschi sono 20 gr di zucchero/destrosio (a seconda della marca) gratuiti

[santib]

per evitare tutto qs brioschi potete prenderla anche dopo aver mangiato quindi senza tampone......ma tutto qs è detto e scritto nel 3d sulla crea

[Senpai]

per evitare tutto qs brioschi potete prenderla anche dopo aver mangiato quindi senza tampone......ma tutto qs è detto e scritto nel 3d sulla crea

Ma appunto !
Ma nn scherziamo dai , alzarsi 30/40 minuti prima al mattino per prendere la crea !!!!
Ma siamo mica tutti professionisti della ghisa !
Tralaltro così facendo si evitano sia tampone che veicolo.

[I-mode]

per evitare tutto qs brioschi potete prenderla anche dopo aver mangiato quindi senza tampone......ma tutto qs è detto e scritto nel 3d sulla crea

nei sei proprio sicuro? ti stai sbagliando!

idem per senpai...

[santib]

nei sei proprio sicuro? ti stai sbagliando!

idem per senpai...

ok....se lo dici tu.......allora non insisto

[Francesco01]

Ma appunto !
Ma nn scherziamo dai , alzarsi 30/40 minuti prima al mattino per prendere la crea !!!!
Ma siamo mica tutti professionisti della ghisa !
Tralaltro così facendo si evitano sia tampone che veicolo.

...tampone che in alcuni soggetti dà anche problemi intestinali, io vado controcorrente, molto meglio prenderla dopo i pasti, l'effetto è pressochè identico e si evitano seccature inutili

[I-mode]

prova a leggere le 60 e passa pagine del 3d sulla creatina.... e vedi che non lo dico io.

da quello che posso aver capito il tampone serve proprio se si è a stomaco pieno visto che la crea "lavora" meglio in un'ambiente neutro, quindi con il brioshi si ristabilizza il PH... se mi dici che a prima mattina si è digiuni e non serve prenderla con tampone.. bhè lì ci posso pensare.

[santib]

prova a leggere le 60 e passa pagine del 3d sulla creatina.... e vedi che non lo dico io.

da quello che posso aver capito il tampone serve proprio se si è a stomaco pieno visto che la crea "lavora" meglio in un'ambiente neutro, quindi con il brioshi si ristabilizza il PH... se mi dici che a prima mattina si è digiuni e non serve prenderla con tampone.. bhè lì ci posso pensare.

secondo me hai un pò di confusione......tra tamponare e veicolare la crea

[I-mode]

prova a spiegarmelo a parole tue.. vediamo...

IMHO con il bioschi hai entrambi gli effetti.. veicolo e tampone...

starò anche dicendo una boiata...

[Luigi 87]

brioschi fa solo da tampone... i 10gr di zuccheri non danno nessuna risposta insulinica degna di nota, e poi non hai capito come funziona il 'veicolare'...

[I-mode]

se magari invece di limitarti a dire "non hai capito" me lo spieghi te ne sarei grato...

[santib]

se magari invece di limitarti a dire "non hai capito" me lo spieghi te ne sarei grato...

il 3d riguarda un altro utente che ha posto delle altre domande.........se tu vuoi chiarimenti:
1) abbassi la cresta.......e stai tranquillo
2) apri un altro 3d

[I-mode]

il 3d riguarda un altro utente che ha posto delle altre domande.........se tu vuoi chiarimenti:
1) abbassi la cresta.......e stai tranquillo
2) apri un altro 3d

abbasso la cresta? sto tranquillo? perchè cosa ho detto? sei suscettibile mi sa... non è problema mio. io non ho detto nulla, anzi se ho chiesto spiegazioni è forse perchè ne vorrei sapere di piu. tutto qui. c'è sempre da imparare.