creatina con gainer e/o bcaa ? si no perche??

[maxstyle]

ciao a tutti vorrei chiarire un'attimo sulle combinazione di assunzione di creatina...

si puo' prendere insieme ad un gainer che contiene gia creatina (ma in bassa quantita) ?
si puo' prendere insieme a dei bcaa in polvere es: creatina e xtend ?
posso assumere qualsiasi tipo di creatina insieme a questi 2 integratori ,
(ovviamente gainer piu crea e bcaa piu crea) o c'è bisogno di una determinata?

scusate le tante domande ,ma ne ho bisogno..

[xymox]

ciao a tutti vorrei chiarire un'attimo sulle combinazione di assunzione di creatina...

si puo' prendere insieme ad un gainer che contiene gia creatina (ma in bassa quantita) ?
si puo' prendere insieme a dei bcaa in polvere es: creatina e xtend ?
posso assumere qualsiasi tipo di creatina insieme a questi 2 integratori ,
(ovviamente gainer piu crea e bcaa piu crea) o c'è bisogno di una determinata?

scusate le tante domande ,ma ne ho bisogno..

Hai pensato di fare una ricerca su questo forum?Ci sono 100000 disussioni sull'utilizzo e le possibili combinazioni tra questi integratori

[maxstyle]

non ho trovato nulla che si avvicinasse alle mie domande..... potete aiutarmi

---------- Post added 14-09-2011 at 17:53:03 ---------- Previous post was 13-09-2011 at 23:47:55 ----------

nessuno ?

[Furly]

le tante domande mi fan vagamente percepire che tu ti accinga ad assumere qualcosa di cui conosci ben poco. E questo, in generale, non va bene.

La terza domanda non si capisce cosa voglia dire. Cmq crea e bcaa possono essere assunti contestualmente. Idem per il gainer.
Saluti

[Alessandro33]

ciao a tutti vorrei chiarire un'attimo sulle combinazione di assunzione di creatina...

si puo' prendere insieme ad un gainer che contiene gia creatina (ma in bassa quantita) ?
si puo' prendere insieme a dei bcaa in polvere es: creatina e xtend ?
posso assumere qualsiasi tipo di creatina insieme a questi 2 integratori ,
(ovviamente gainer piu crea e bcaa piu crea) o c'è bisogno di una determinata?

scusate le tante domande ,ma ne ho bisogno..

Si a tutto, ma prima di prenderli cerca di capire a cosa realmente servono,un piccolo consiglio....

[maxstyle]

perfetto grazie, il discorso è che la prima volta che assumo creatina e volevo capire , gli altri integratori gia li prendo da tempo....
ma non fa niente che nel gainer che prendo gia la mattina contenga creatina , ma in bassa quantita 1gr ......?

---------- Post added at 23:27:36 ---------- Previous post was at 23:25:53 ----------

nel senso ce delle creatina monoidrata gia nel gainer ma poca, non fa niente che io glie ne aggiungo 3 gr di creatina creapure?

[Alessandro33]

perfetto grazie, il discorso è che la prima volta che assumo creatina e volevo capire , gli altri integratori gia li prendo da tempo....
ma non fa niente che nel gainer che prendo gia la mattina contenga creatina , ma in bassa quantita 1gr ......?

---------- Post added at 23:27:36 ---------- Previous post was at 23:25:53 ----------

nel senso ce delle creatina monoidrata gia nel gainer ma poca, non fa niente che io glie ne aggiungo 3 gr di creatina creapure?

Ancora? Ti abbiamo già risp....

[old_fash]

cambia gainer se nn sei sicuro. comprane uno senza creatina.

[maxstyle]

dici che puo' fare qualche reazione strana con 2 tipi di creatina ?

[maxstyle]

e nei giorni off quando la prendo ??

[Alessandro33]

e nei giorni off quando la prendo ??

se fai 3+3+3 on farai 3+3 off, leggiti la sezione come assumere creatina mono

[maxstyle]

no, faccio 3 piu 3 on .... off cosa e quando ?

[Alessandro33]

no, faccio 3 piu 3 on .... off cosa e quando ?

Di solito la crea l'assumi precolazione, pre wo e post wo nei giorni on, precolazione e nel pomeriggio giorni off, se fai 2 assunzioni nei giorni on fai altrettanto negli off, magari 2+2

[maxstyle]

ok quindi 3 piu 3 on e 2 piu 2 off ,per iniziare puo' andare bene ..

ma sabato domenica compresi ?

[Alessandro33]

ok quindi 3 piu 3 on e 2 piu 2 off ,per iniziare puo' andare bene ..

ma sabato domenica compresi ?

dipende se ti alleni, i giorni on sono quelli che ti alleni, off no..