Creatina monoidrato + akg + beta alanina

[Davidinoviareggo]

Salve a tutti avevo intenzione di prendere questo mix fai da te pre wo (30/40 min prima) per avere un pò di energia resistenza e pump prima dell'allenamento:

-Creatina monoidrato 5gr + tampone
-Akg 3gr
-Beta alanina 1,5
Volevo iniziare con questo dosaggio per poi magari aumentare..

Il mio dubbio è se prendere assieme la creatina monoidrato e tampone, le caps di akg e le caps di beta alanina tutto assieme potesse in qualche modo modificare gli effetti dei prodotti stessi..è meglio distanziare le assunzioni? va bene la normale monoidrata o sarebbe meglio creatina esterificata/alcalina?

Attendo pareri
Grazie Davide

[Davidinoviareggo]

[Alessandro33]

Salve a tutti avevo intenzione di prendere questo mix fai da te pre wo (30/40 min prima) per avere un pò di energia resistenza e pump prima dell'allenamento:

-Creatina monoidrato 5gr + tampone
-Akg 3gr
-Beta alanina 1,5
Volevo iniziare con questo dosaggio per poi magari aumentare..

Il mio dubbio è se prendere assieme la creatina monoidrato e tampone, le caps di akg e le caps di beta alanina tutto assieme potesse in qualche modo modificare gli effetti dei prodotti stessi..è meglio distanziare le assunzioni? va bene la normale monoidrata o sarebbe meglio creatina esterificata/alcalina?

Attendo pareri
Grazie Davide

La crea mono va sempre tamponata, a meno che non la shekeri insieme alla whey....se prendi la krealkalin non c'è bisogno di tampone, meglio se distanzi le assunzioni imho

[Davidinoviareggo]

Grazie alessandro lo so che va sempre tamponata.. allora distanzierò le assunzioni! qualcun altro?

[Davidinoviareggo]

Creatina monoidrato benefici

Salve a tutti come da titolo volevo sapere se si potrebbe assumere in questo modo la creatina e se avrei gli stessi benefici.. (ho gia assunto creatina ma nelle dosi classiche)

-Una dose pre colazione 5 gr (20 min circa)
-Una dose abbondante post WO 10 gr

In pratica evitando il pre WO e mettendo però una dose generosa post wo

Grazie a tutti
Davide

[brosgym]

10g tutti insieme sono troppi, il resto ci sta.

[xymox]

continua in un unica discussione

[Davidinoviareggo]

Grazie xymox e scusami!