Creatina monoidrato + akg + beta alanina

***Davidinoviareggo*** · 16-09-2011, 12:37:48

**Alessandro33** · 16-09-2011, 14:22:32

Originariamente Scritto da Davidinoviareggo Visualizza Messaggio

Salve a tutti avevo intenzione di prendere questo mix fai da te pre wo (30/40 min prima) per avere un pò di energia resistenza e pump prima dell'allenamento:

-Creatina monoidrato 5gr + tampone
-Akg 3gr
-Beta alanina 1,5
Volevo iniziare con questo dosaggio per poi magari aumentare..

Il mio dubbio è se prendere assieme la creatina monoidrato e tampone, le caps di akg e le caps di beta alanina tutto assieme potesse in qualche modo modificare gli effetti dei prodotti stessi..è meglio distanziare le assunzioni? va bene la normale monoidrata o sarebbe meglio creatina esterificata/alcalina?

Attendo pareri
Grazie Davide

La crea mono va sempre tamponata, a meno che non la shekeri insieme alla whey....se prendi la krealkalin non c'è bisogno di tampone, meglio se distanzi le assunzioni imho

***Davidinoviareggo*** · 16-09-2011, 14:59:39

Grazie alessandro lo so che va sempre tamponata.. allora distanzierò le assunzioni! qualcun altro?

***Davidinoviareggo*** · 21-09-2011, 22:10:04

Creatina monoidrato benefici

Salve a tutti come da titolo volevo sapere se si potrebbe assumere in questo modo la creatina e se avrei gli stessi benefici.. (ho gia assunto creatina ma nelle dosi classiche)

-Una dose pre colazione 5 gr (20 min circa)
-Una dose abbondante post WO 10 gr

In pratica evitando il pre WO e mettendo però una dose generosa post wo

Grazie a tutti
Davide