Multi+Kre alcalyn+Scivaction..devo aggiungere Bcaa?

***xymox*** · 11-09-2011, 11:44:31

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Ciao a tutti,
attualmente sono 1,72cm per 70kg, sto seguendo schede per massa/potenziamento.
Sto assumendo:
Omega3 2 cpr precolazione
Adam Nowfoods multi 2 cpr post colazione
poi pre-allenamento 2 krealcalyn
durante allenamento 2misurini di scivaction extend e post allenamento 1 cpr krealcalyn.

Mi consigliate di aggiungere Bcaa? Se si quali e quando?
Grazie

ma scivation (non scivaction) sono bcaa.Tu assumi quell'interatore senza nemmeno sapere cosa é??

**frhell** · 11-09-2011, 11:57:56

si so che sono bcaa+altro, volevo chiedere se era meglio integrare ulteriormente in bcaa...

**Alessandro33** · 11-09-2011, 13:04:00

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si so che sono bcaa+altro, volevo chiedere se era meglio integrare ulteriormente in bcaa...

Non ha senso prendere altri bcaa quando già li hai....

**frhell** · 11-09-2011, 13:38:57

voi integrereste con dell'altro allora?

**castagneti** · 11-09-2011, 13:41:36

poca creatina..aumenta

**frhell** · 11-09-2011, 13:48:24

sempre kre alcalyn dici? quante me ne consigli?

**castagneti** · 11-09-2011, 21:23:55

la dose ministeriale e' 3 gr io faccio 4 cps al mattino a colazione+ proteine dell'uovo piu 10 gr di gluta e 4 di kreatina post work ( nei giorni off al solito orario ) compresse da 750 mg io fossi in te assumerei 4 gr di amminoacidi 30 min prima e post work il torrent +10 gr di gluta (piu le 4 cps di krealkalina) prima della ninna caseine piu 10 gr di gluta

**Alessandro33** · 11-09-2011, 21:36:58

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la dose ministeriale e' 3 gr io faccio 4 cps al mattino a colazione+ proteine dell'uovo piu 10 gr di gluta e 4 di kreatina post work ( nei giorni off al solito orario ) compresse da 750 mg io fossi in te assumerei 4 gr di amminoacidi 30 min prima e post work il torrent +10 gr di gluta (piu le 4 cps di krealkalina) prima della ninna caseine piu 10 gr di gluta

Perfetto!

**frhell** · 12-09-2011, 12:34:05

Originariamente Scritto da castagneti Visualizza Messaggio

la dose ministeriale e' 3 gr io faccio 4 cps al mattino a colazione+ proteine dell'uovo piu 10 gr di gluta e 4 di kreatina post work ( nei giorni off al solito orario ) compresse da 750 mg io fossi in te assumerei 4 gr di amminoacidi 30 min prima e post work il torrent +10 gr di gluta (piu le 4 cps di krealkalina) prima della ninna caseine piu 10 gr di gluta

scusa, quindi che tipo di integratore dovrei aggiungere?
torrent cosa sarebbe?

**castagneti** · 12-09-2011, 13:25:56

un post work cerca sul forum universal torrent e vedi mille discussioni

**frhell** · 12-09-2011, 15:36:59

ok quindi un post work secondo voi...tranquillo tranquillo senza caffeine e stimolanti vari cosa consigliate?

**castagneti** · 12-09-2011, 21:59:07

guarda che sono i pre work con gli stimolanti, con il torrent post work puoi andare tranquillo che non ti da da fare, io sono un tipo sempre tesissimo e non mi da da fare e di notte dormo come un ghiro vai ad occhi chiusi, consiglio il gusto alla ciliegia alla mela e' imbevibile, io ne prendo 3 scoop se vuoi tu puoi accontentarti della dose ministeriale da 1 scoop