Ho comprato tanti integratori e non sò che prendere

[rorschach mask]

Salve ragazzi sono nuovo nel forum ma già da qualche mese aspirante body builder, io sono sempre andato in palestra con mio cugino, lui purtroppo ora ha dovuto smettere per problemi sul lavoro e visto che non ci potrà andare piu per molto tempo mi ha lasciato un po di integratori a me al modico prezzo di SPAM euri convincendomi che tanto prima o poi avrei dovuto comprarli….
In tutto mi ha lasciato:
2kg di proteine della optimum nutrition
Capsule al olio di pesce120cps Optimum nutrition
Carboidrati della vitargo 800g
Multivitaminico max vit eurosup 80cps
Beta alenine della sci fit 80cps
BCAA della pro action 120cps
l-glutamina della weider 140cps
aminoacidi essenziali Isatori 180cps
dite che come prezzo piu o meno e giusto NO PREZZI Ora oltre ad averli non so in che modo prenderli… potete aiutarmi?
non e che fa male prendere tutta questa roba in una volta?

[xymox]

Benvenuto.Prima di postare di nuovo,ti consiglio di leggere bene tutti i regolamenti del forum.Ad es. una cosa che da regolamento non si può fare è parlare di prezzi..

[WhiteTyson]

sei nuovo in palestra, ti serve di imparare bene gli esercizi, abituarti alla fatica, sperimentare i multiarticolari, dare insomma una scossa al tuo allenamento, gli integratori come dice la parola stessa "integrano" quindi necessaria è una dieta conforme ai tuoi obiettivi prima di pensare a come integrarla.
Per quanto riguarda gli integratori che hai cmq per farti un'idea di cosa sono ed a cosa servono, puoi guardare qui:

http://www.bodyweb.com/threads/61983-Integratori-Vari-Nozioni-Basilari

a questo punto puoi chiedere delucidazioni, nello specifico

[rorschach mask]

scusate per i prezzi non sono quelli reali da commercio ma più che altro da seconda mano visto che sono in media usati al 50%-70%...

---------- Post added at 18:30:27 ---------- Previous post was at 18:23:09 ----------

sei nuovo in palestra, ti serve di imparare bene gli esercizi, abituarti alla fatica, sperimentare i multiarticolari, dare insomma una scossa al tuo allenamento, gli integratori come dice la parola stessa "integrano" quindi necessaria è una dieta conforme ai tuoi obiettivi prima di pensare a come integrarla.
Per quanto riguarda gli integratori che hai cmq per farti un'idea di cosa sono ed a cosa servono, puoi guardare qui:

http://www.bodyweb.com/threads/61983-Integratori-Vari-Nozioni-Basilari

a questo punto puoi chiedere delucidazioni, nello specifico

ho letto tutto quanto e ho chiarito molte cose... quando mi consigliate di iniziare a utilizzarle??

[WhiteTyson]

scusate per i prezzi non sono quelli reali da commercio ma più che altro da seconda mano visto che sono in media usati al 50%-70%...

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ho letto tutto quanto e ho chiarito molte cose... quando mi consigliate di iniziare a utilizzarle??

anche subito...appena il tuo "ritmo" in palestra è costante ed impegnativo.

[rorschach mask]

E per i tempi di utilizzo?? in molti contenitori c'e scritto di non utilizzarle oltre 6 o 8 settimane quindi quando dovrei smettere? e quando dovrei r iniziare?
scusate la mia ignoranza!!

[WhiteTyson]

se hai letto il mio link, avrai capito come prenderle....ora hai delle quantità modeste (non la fornitura per 3 anni) quindi finisci ciò che hai...poi stacchi 15 giorni e ricominci comprando quello che ti è sembrato più utile, o comunque quello che si abbina al tuo progetto.

[the_drifter]

scusa eh, ma tuo cugggino ti ha smollato tutta quella trenata di roba senza manco dirti come/quando/perchè usarla?

tra l'altro vari prodotti sono piuttosto tecnici e sostanzialmente inutili per un neofita

[WhiteTyson]

scusa eh, ma tuo cugggino ti ha smollato tutta quella trenata di roba senza manco dirti come/quando/perchè usarla?

tra l'altro vari prodotti sono piuttosto tecnici e sostanzialmente inutili per un neofita

è la prima cosa che gli ho detto Drift, ma magari ha preso tutto per una cazzata, tanto vale che ormai si faccia "le ossa" provandoli...poi quando le ricomprerà sceglierà (spero) in base ad un'idea di allenamento.

[rorschach mask]

scusa eh, ma tuo cugggino ti ha smollato tutta quella trenata di roba senza manco dirti come/quando/perchè usarla?

tra l'altro vari prodotti sono piuttosto tecnici e sostanzialmente inutili per un neofita

sinceramente non e che di mio cugino mi fido poi cosi tanto...
ditemi per un neofita che integratori consigliate?

[xymox]

è la prima cosa che gli ho detto Drift, ma magari ha preso tutto per una cazzata, tanto vale che ormai si faccia "le ossa" provandoli...poi quando le ricomprerà sceglierà (spero) in base ad un'idea di allenamento.

..e di una dieta,aggiungerei.

[the_drifter]

è la prima cosa che gli ho detto Drift, ma magari ha preso tutto per una cazzata, tanto vale che ormai si faccia "le ossa" provandoli...poi quando le ricomprerà sceglierà (spero) in base ad un'idea di allenamento.

io lascerei perdere b-alanina, aminoacidi essenziali...e anche la gluta non so quanto possa esserti utile.

il resto amico....fatti un search, mica ti si può elencare posologia e funzioni di roba talmente basilare ...è stata discussa in 8921374 3d, fatti un giro nel forum e di info ne trovi a pacchettate

[xymox]

io lascerei perdere b-alanina, aminoacidi essenziali...e anche la gluta non so quanto possa esserti utile.

il resto amico....fatti un search, mica ti si può elencare posologia e funzioni di roba talmente basilare ...è stata discussa in 8921374 3d, fatti un giro nel forum e di info ne trovi a pacchettate

Che minuzia nel conteggio

[the_drifter]

Che minuzia nel conteggio

tengo il conto io...mica sparo cifre a caso

[WhiteTyson]

..e di una dieta,aggiungerei.

la parte fondamentale.