Pre-Work Fai Da Te

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  • Alain22
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    #1

    Pre-Work Fai Da Te

    Salve ragazzi, sto per finere un integrazione che mi ha soddisfatto Elenco:

    Colazione = 30gr di pro + 1 multi + 1 caps HMB

    Spuntino = omega 3

    Pranzo = 2 caps di HMB + 1 multi

    Merenda = Omega 3

    Pre-Nanna = 3 caps ZMA

    Mi sono asciugato bene ora vorrei mettere un pò di volumi sporcandomi il meno possibbile, avevo pensato di usare la Kre dell'Efx e l'Xpand della Dymatize. Elenco:

    Pre Colazione = kre 3 caps

    Colazione = 30gr di pro + 1 multi

    spuntino = omenga 3

    Pranzo = nulla

    Merenda = omega 3

    PreWork 3 ore dopo merenda e una prima del Work L'XPAND

    Post = kre 3 caps + BCAA

    Pre nanna = 3 caps di Zma

    nei giori Off le 3 caps di kre invece che nel post le inserisco a pranzo.

    Che ne dite??
    Tag: Nessuno
  • Gymrat
    Bodyweb Advanced
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    #2
    Pre nanna 3 cps di cosa??
    For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!

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    • Alain22
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      • Jan 2011
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      #3
      di Zma, correggo il post
      Last edited by Alain22; 18-06-2011, 13:05:10.

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      • Gymrat
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        #4
        A me piace... Semplice ed efficace...
        For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!

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        • Alain22
          Bodyweb Member
          • Jan 2011
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          #5
          ottimo grazie

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          • Alain22
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            • Jan 2011
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            #6
            Pre-Work Fai Da Te

            Ciao, stavo pensando a questa combinazione di prodotti per il pre-work correlato a una scheda di forza.

            30/45 minuti prima del work

            1caps di muti
            5gr di crea mono
            5gr di gluta
            2caps di beta = 1.5gr
            2caps di Tyrosine = 0.5gr
            3 di AAKG = 1.6gr

            che ne pensate?

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            • xymox
              THE GUARDIAN
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              • New Center Gym (Pr)
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              #7
              continua in un unico thread
              sigpic

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              • michael lg
                Bodyweb Advanced
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                • nella casa della strega di ansel e gretel fatta di ON!
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                #8
                Originariamente Scritto da Alain22 Visualizza Messaggio
                1caps di muti se è il multi non serve
                5gr di crea mono
                5gr di gluta
                2caps di beta = 1.5gr 2.5 g è meglio
                2caps di Tyrosine = 0.5gr
                3 di AAKG = 1.6gr per me lo senti poco...almeno 5-6 g

                che ne pensate?
                ok...
                Diario,foto e condizione attuale. Personal Trainer 2° Lv FIEFS http://www.facebook.com/MichaelPt2LvFiefs

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                • luca_skizzato91!
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  Quoto per quanto riguarda l aakg secondo me se non ne prendi almeno 5 gr in su non senti nulla poi è soggettivo e dipende dalla stazza ovviamente...
                  ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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                  • Alain22
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                    #10
                    ok aumento le dosi, ora sono 77kg, ho provato il superpump250 ma nex effetto degno di nota su di me.

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                    • michael lg
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      la cosa è soggettiva...io lo sento un po solo con 3 scoop...
                      Diario,foto e condizione attuale. Personal Trainer 2° Lv FIEFS http://www.facebook.com/MichaelPt2LvFiefs

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                      • stefanox92
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                        #12
                        potresti aggiungere anche la citrullina malato, ha il suo perchè. anzi secondo me funziona meglio dell'arginina

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                        • michael lg
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                          #13
                          Originariamente Scritto da stefanox92 Visualizza Messaggio
                          potresti aggiungere anche la citrullina malato, ha il suo perchè. anzi secondo me funziona meglio dell'arginina
                          be sicuramente...
                          Diario,foto e condizione attuale. Personal Trainer 2° Lv FIEFS http://www.facebook.com/MichaelPt2LvFiefs

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                          • Alain22
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                            #14
                            come dosi?? sempre 5-6gr??

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                            • stefanox92
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                              #15
                              se intendi la citrullina, parti da 1g e vedi come va, sennò incementa...a 2 e così via

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