Consiglio integratore per recupero

[frenky_minkia]

Mi consigliate un integratore da prendere durante e dopo attività fisica intensa (Muay thai e lotta) che abbia potassio, magnesio, amminoacidi e qualcos'altro? In polvere da sciogliere con acqua.

[The king of world]

Mi consigliate un integratore da prendere durante e dopo attività fisica intensa (Muay thai e lotta) che abbia potassio, magnesio, amminoacidi e qualcos'altro? In polvere da sciogliere con acqua.

Xtend scivation o recoup dymatize..

[frenky_minkia]

Dymatize recoup + integratore di magnesio e potassio

Posso mischiare il recoup (bcaa+gluta) con un integratore tipo il polase e bere tutto in un beverone da 500 ml?

[andrea3485]

assolutamente si

[frenky_minkia]

e se aggiungessi anche 3-4 grammi di creatina monoidrata e 10 di brioschi? riempirei la bottiglia con l'intruglio(bcaa+gluta+polase+crea+brioschi) con acqua a inizio allenamento e ne berrei un pò per tutta la durata (1 ora e mezza)...controindicazioni?

[andrea3485]

no non farei during...fai tutto post

[frenky_minkia]

ok allora mischio tutto e bevo tt alla fine grazie =)