Consiglio integratore per recupero

***The king of world*** · 07-09-2011, 19:14:45

Originariamente Scritto da frenky_minkia Visualizza Messaggio

Mi consigliate un integratore da prendere durante e dopo attività fisica intensa (Muay thai e lotta) che abbia potassio, magnesio, amminoacidi e qualcos'altro? In polvere da sciogliere con acqua.

Xtend scivation o recoup dymatize..

**frenky_minkia** · 13-09-2011, 21:22:36

Dymatize recoup + integratore di magnesio e potassio

Posso mischiare il recoup (bcaa+gluta) con un integratore tipo il polase e bere tutto in un beverone da 500 ml?

***andrea3485*** · 14-09-2011, 11:58:15

assolutamente si

**frenky_minkia** · 14-09-2011, 16:45:23

e se aggiungessi anche 3-4 grammi di creatina monoidrata e 10 di brioschi? riempirei la bottiglia con l'intruglio(bcaa+gluta+polase+crea+brioschi) con acqua a inizio allenamento e ne berrei un pò per tutta la durata (1 ora e mezza)...controindicazioni?