Ricominciare allenamenti: termogenici, proteine e ramificati.

[Vincenzo1908]

Salve ragazzi La prossima settimana ricomincio con gli allenamenti ma mi è venuto un dubbio. Sarebbe meglio fare:

Primi 20 giorni di termogenici e abbondare di cardio per riprendermi un pò, e alternare ramificati e proteine

oppure

Primi 20 giorni di termogenici sempre con tanto cardio e prendere contemporaneamente remificati e proteine

L'anno scorso ho fatt un period breve di termogenici poi ho preso per un bel periodo proteine (whey pro) e poi ramificati e ho ntato ottimi risultati.
Il mio dubbi è la quntità di prodotti che verrei a prendere contemporaneamente

[raffama]

devi fare definizione?

[Vincenzo1908]

No ... devo perdere un pò di massa grassa e prendere massa muscolare.

[wind636]

Per perdere massa grassa devi limitare le calorie , per mettere massa devi aumentare le calorie con la totale garanzia che un po' di grasso metterai ...
quindi va da se che sarà dura fare uno e l'altro. Dipende dal tuo stato attuale ... quindi anche l'integrazione non sarà cosi' scontata !

[Vincenzo1908]

Sisi questo lo so... Infatti ho concordato con il mio nutrizionista un'alimentaazione fatta in modo che soddisfi le mie esigenze... Ora voglio vedere come fare con l'integrazione