Problema sulle proteine.....

[dariodick]

Ciao a tutti...mi servirebbe un consiglio rigurado l'assunzione delle proteine.
Solitmente mi alleno alle 15:30 quindi le prendevo a fine allenamento, ma adesso, per problemi di lavoro, mi alleno alle 18 e torno a casa quasi alle 20...quando le dovrei prendere considerando ke verso le 20:30 mangio???

[Alessandro33]

Ciao a tutti...mi servirebbe un consiglio rigurado l'assunzione delle proteine.
Solitmente mi alleno alle 15:30 quindi le prendevo a fine allenamento, ma adesso, per problemi di lavoro, mi alleno alle 18 e torno a casa quasi alle 20...quando le dovrei prendere considerando ke verso le 20:30 mangio???

Prendile a colazione o spuntino, oppure se sono a lento rilascio pre nanna

[dariodick]

Prendile a colazione o spuntino, oppure se sono a lento rilascio pre nanna

Per adesso non sto usando quelle a lento rilascio....quindi le prendo durente lo spuntino oooook!!!
E per quanto riguarda la creatina e la glutammina la prendo comunque pre e post????

[Alessandro33]

Per adesso non sto usando quelle a lento rilascio....quindi le prendo durente lo spuntino oooook!!!
E per quanto riguarda la creatina e la glutammina la prendo comunque pre e post????

Va bene