salve a tutti ragazzi
vorrei includere il magnesio nel mio piano d'integrazione per sfruttare la sua proprietà di garantire un sonno migliore e maggiormente ristoratore
ho preso questa decisione perchè è un periodo che non riesco a dormire in modo completamente soddisfacente... vi spiego la situazione:
dormo 6/7 ore a notte, anche se il mio "fabbisogno" giornaliero è di almeno 7/8;
nonostante non metta nessuna sveglia la mattina, mi sveglio da solo senza che vi sia un motivo ( magari qualche rumore forte o cose simili )
a dire la verità, il problema lo noto solo nel momento in cui devo impegnarmi mentalmente, per esempio quando devo studiare e concentrarmi: inizio a sbadigliare, mi sento rintontito e cose del genere;
se invece non compio nessuno "sforzo" intellettuale il problema non si pone
appunto per quanto detto prima, avrei intenzione di iniziare ad integrare con il magnesio nel prenanna;
vorrei sapere:
-se è una buona idea
-se sarebbe meglio indirizzarsi su altro ( melatonina? )
-se è il caso di usare il magnesio anche se uso già un multi che mi apporta al giorno 340 mg circa ( ho letto che alla lunga dosi alte di magnesio possono rallentare il metabolismo inficiando il funzionamento della tiroide ed altre notizie non proprio entusiasmanti )
grazie a chiunque voglia intervenire
vorrei includere il magnesio nel mio piano d'integrazione per sfruttare la sua proprietà di garantire un sonno migliore e maggiormente ristoratore
ho preso questa decisione perchè è un periodo che non riesco a dormire in modo completamente soddisfacente... vi spiego la situazione:
dormo 6/7 ore a notte, anche se il mio "fabbisogno" giornaliero è di almeno 7/8;
nonostante non metta nessuna sveglia la mattina, mi sveglio da solo senza che vi sia un motivo ( magari qualche rumore forte o cose simili )
a dire la verità, il problema lo noto solo nel momento in cui devo impegnarmi mentalmente, per esempio quando devo studiare e concentrarmi: inizio a sbadigliare, mi sento rintontito e cose del genere;
se invece non compio nessuno "sforzo" intellettuale il problema non si pone
appunto per quanto detto prima, avrei intenzione di iniziare ad integrare con il magnesio nel prenanna;
vorrei sapere:
-se è una buona idea
-se sarebbe meglio indirizzarsi su altro ( melatonina? )
-se è il caso di usare il magnesio anche se uso già un multi che mi apporta al giorno 340 mg circa ( ho letto che alla lunga dosi alte di magnesio possono rallentare il metabolismo inficiando il funzionamento della tiroide ed altre notizie non proprio entusiasmanti )
grazie a chiunque voglia intervenire
Commenta