Creatina e post wo

[Ozn]

Ciao a tutti
Sfidando il mio stomaco delicato sto provando a fare un ciclo di creatina utilizzando la Mono della Isatori

Vorrei regolarmi così

Giorni on
3g la mattina + glutammina (insieme)
3 g prima dell'allenamento + aminoacidi (presi a 10 min di distanza)
3 g post + 50 g vitargo + glutammina + aminoacidi (insieme)

Giorni off
3 g la mattina + gluta
3 g pomeriggio

I miei dubbi sono
1) Mi alleno la mattina intorno alle 12.45 quindi mi chiedevo se posso
evitare di prendere la crea appena alzato e prima dell'allenamento nei
giorni on, assumendola direttamente pre wo. Mi alzo intorno alle 6.45 - 7
2) Nel caso in cui fosse sufficente integrare solo pre e post wo, nei giorni
off dovrei limitarmi ad assumere la crea solo una volta? Mattina o pomeriggio?
3) Visto che il mio stomaco spesso non tollera alcune cose, per un
problema di allergie, la mattina riesco ad assumerla
senza problemi solo a stomaco pieno (stesso discorso per la glutammina),
non tamponata. Questa cosa è accettabile o rischio di integrare inutilmente?

PS: Sorry per il titolo del messaggio...scrivo dal lavoro e sono rincoglionito

Grazie per le dritte

[xymox]

Puoi assumere rea a stomaco pieno senza problemi.Per il resto:http://www.bodyweb.com/threads/18640...onali-inside**

[Ozn]

Grazie per la risposta, avevo già letto la guida
Il mio unico dubbio è il fatto che dalla prima assunzione (7.30 del mattino) alla seconda
passano meno di 5 ore e quindi mi chiedo se vale la pena comunque integrare. Se sono
sufficenti per me non ci sono problemi (stranamente lo stomaco sembra reggere abbastanza
bene)