Integrazione pre-massa

[escucho]

Ragà mi accingo a riprendere in palestra e che ne pensate di questo protocollo di integrazione?

- gainer o meglio CYTOGAINER (quello della cytosport) --> in sostituzione dello spuntino a metà mattinata

- yock3d --> 90min prima di allenarmi nel pomeriggio visto che mi alleno la sera

- bcaa isatori --> subito prima e subito dopo essermi allenato (il subito dopo coincide con 30min prima della cena)

Datemi un pò di consigli cosi da ottimizzare il tutto. Thanks

[gg89]

perche pre massa??
comq il gainer se ne hai bisogno ok , quello della cytosport è ottimo
bcaa li prenderei during workout e dopo
lo yok3d è buon supplemento....anche se io andrei con un pre workout tipo jack3d o napalm

[...zed...]

ok gainer a metà mattina
bcaa scegli tra 50% during e 50% post o meglio 100%post
ok lo Yok io xò preferisco energia solida e non stimolanti pre wo. ma sono gusti

[escucho]

lo yock3d lo vorrei provare perchè avendo provato il superpump max gaspari vorrei vedere un pò quale dei due è meglio. Per il resto dovrei integrare con altro?

[gg89]

come ti ripeto io userei un pre workout come jack3d o napalm

[escucho]

jack già provato con sides del tutto sgradevoli ovvero mal di testa durante tutto l'allenamento, non lieve ma abbastanza grave a tal punto da non focalizzarmi sugli esercizi quindi controproducente.